一、内容导读
柳絮因风起，葵花向日倾。为有效缓解教师的心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，提高教师的心理健康素质，增强教师职业幸福感，营造更加和谐愉快的工作环境，8月15日上午，北京师范大学心理健康教育与咨询中心申子姣教授为新疆生产建设兵团2023年“国培计划”中学团场骨干教师举行了一场题为《教师压力管理与心理调节情绪》的心理健康讲座。
申老师从简单的手指操拉开了讲座的序幕。简单的活动放松老师们的心情，老师们在游戏中舒展了肢体，愉悦了内心。讲座中，申老师从什么叫“压力”入手，旁征博引，娓娓道来。
针对当代教师的心理特点以及容易出现的心理问题，申老师结合当下热点问题，用幽默诙谐的语言，为我们阐释了“压力与个人的关系”、“影响压力的因素”、“应对心理压力的策略”等内容，让老师们进行了一次探索自己的内心世界的旅行。在讲座中，申老师引经据典、妙语连珠，老师们认真聆听，一次次的热烈掌声将讲座气氛逐渐推向高潮。
8月15日下午，初中数学班学员参与了一次激动人心的红色教育之旅。一步步迈进那具有红色记忆的土地，仿佛穿越到了年代久远的历史之中。红军的足迹和红色的信仰如同一幅幅鲜红的画卷，在眼前展开。
二、专家风采
申子姣，北京师范大学心理学博士，中国心理学会会员，中国心理学会注册心理师，中国艾利克森临床催眠研究院理事，德国艾利克森研究院认证催眠师。北京师范大学党委学生工作部心理健康教育与咨询中心课程建设负责人，“心教练”团队负责人。首都师范大学心理咨询中心“创意课程名师工作室”特聘专家。
三、研修感悟
五师八十四团杨芳芳：申子娇教授以一个有趣的手指操进行了暖场，接着又帮助大家正确认识压力，为我们提供了全新的看待压力和处理压力的视角。通过此次心理健康学习培训，我学习到了很多心理学的知识，对日常的情绪疏导、压力缓解、幸福生活都有很大的帮助，增强了职业幸福感，营造了更加和谐愉快的教育环境。相信我定能以更加积极的姿态迎接新学期的到来，教书育人，做学生成长的领路人。
五家渠一中陈兰：通过听课，我明白了，压力并不是一件坏事，只要我们找到正确的方法，就可以将其转化为积极的动力。同时，我也明白了，我们不能逃避压力，反而应该勇敢地面对它，找到适合自己的应对方法。
二师二十八团中学韩婧：通过学习，我认识到：我们日常工作要做到有松有驰，不能凭一时的工作热情，面对某一项工作就耗尽心理、生理上的能量，以致对以后的工作产生倦怠，丧失激情。教师应先学会认识自己、接纳自己，关心自己，珍惜自己，然后才能教书育人，身正为范，教育和影响学生 ，成为学生的良师益友。
一师十六团中学卓晓妹：听完申子娇老师讲授的《中学生心理发展特点及教育策略》，我意识到在我们的日常管理和教学中不仅是学生的专职科任老师，同时也要参与到学生的健康教育工作中来，共同成为学生心理成长的促进者。
四、研修花絮
全体学员学做手指操
供稿：数学5组全体成员
排版：曹德鹏 陈兰
初审：数学5组
终审：罗明峰