要想有一个优雅的仪态，首先你得有一个健康的体态。
什么是体态？
顾名思义就是指形体的状态。
和身材有所不同，身材好不代表体态好，而身材不好也≠体态不好。
那大家觉得决定一个人气质的是体态还是身材呢？
以上图片我们可以看出，同一个人，体态不同，气质截然不同。
从这里大家是不是对体态有一个直观的了解了？
如果身体的各个部位没有在正确的位置上，那么再好的身材也提现不出气质了（比如上图脖子前倾、抠肩驼背、骨盆不正位）。
我想没有一个女性会拒绝成为气质美人，但是现实就是在我们周围更多的姐妹只在意胖瘦，仿佛瘦就＝美，或者说气质是可遇而不可求的。
其实不然，当你掌握了好的方法，获得好的气质体态比我们追求的瘦身更容易得到。
因为有的不良体态只是我们的一个不好的习惯，当我们知道了正确的方法，并付出实际行动，立马就有改善，当然有的情况，是需要一段时间的努力才能有收获。
体态不仅关乎美，同时还关乎着健康，我想可能有人说我不需要美，但绝对没有人会说我不需要健康，对吗？😜
长久的不良体态，对身体的健康危害太大了。😞
下面图片中的人物对比出最明显的部位，肩部、颈部。
金星老师在节目中说过，女人随着年龄的增大，由于不良的生活习惯和没有运动，肩部会慢慢的往上爬，人会显得老态。而人要显得年轻，皮肤好是一方面，一定要脖子能看到脖子肩膀能看到肩膀。
最简单的形体检测方法：
侧身对照镜子，耳朵、肩膀、手臂、大腿应该在一条直线上。
现代人用手机的时间长，很容易就脖子前倾了，长久的就会导致颈椎错位，引起健康问题。
调整方法：
下巴与地面保持平行，再让后脑勺平行向后移动，那么这时你的耳朵、肩膀就在一条线上了。
我们看到图片上的后背部分
抠肩、后背凸起，血液循环不通畅时更容易堆积脂肪，后背会越来越厚，身体的脂肪就是这样调皮，哪里体态不正确就容易往哪里去。
在这教大家一种简单的方法
♥转肩运动：向前圆肩→向上提肩→向后展肩→向下沉肩。
注意的是在转肩的过程双手不要离开裤缝，向后展肩和向下沉肩要用最大的力（大家可以试一下手臂离开身体，向后夹的力量就没有那么大了）。
就是这个转肩的练习可以有效的消除富贵包和后背多余的脂肪。
当肩向后向下用最大的力夹落下，这时夹过我们的富贵包，也就是大椎穴的位置。
大椎穴在人体肩颈交接的位置，人体十字路口，这个位置堵了，可能影响我们身体的七条经络，影响脑部供血等问题，这个转肩可以很好的刺激到这个血位，加速这里的血液循环，让他气血通畅。
当肩向后向下用最大的力夹落时，后背会夹出一个“川”字，也就是夹住我们的高光穴，大家都听过一个成语“病入膏肓”，可见这个穴位的重要性，而肩胛骨往中间靠时可以很好的刺激这个穴位，因此经常练习这个简单的转肩动作不仅可以保健身体而且能让后背变薄。
当然学习也不能一蹴而就，就像高楼大厦也是一块砖一块砖堆积起来的。
我们形体课程的特点就是把复杂的东西简单、实用化，但是却是总结了精华在其中的，没有基础和年龄的限制。
这正是一套针对我们大众女性打造成气质女神的系统。
简单的介绍这套系统内容
不仅有形体梳理，还有除了舞蹈、瑜伽没有涉及到的生活化的内容，也就是针对生活中的一举手一投足如何成为一位气质优雅有素养的女性。
除了我们熟悉的站姿、坐姿、走姿等的训练，还有一套如何优雅的提包包、挥手、怎样照相更上镜等等。
让我们学完立马就能应用于生活中，非常的落地和实用，提升我们生活中的气质和仪态。
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适合人群
● 如果你希望纠正由于坏习惯而产生形体问题
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