“飞”扬青春，“盘”出活力，“跳”出幸福，“绳”动历城。夏天的风是炎热的、是充满活力的、更是幸福的；抓不住夏天的风，那就抓住自由的飞盘，握紧手中的跳绳。
上午培训内容分为两个主题：
1.飞盘比赛2.理论测试
通过昨天对飞盘规则的了解学习，今天上午培训分为两大组轮转进行，室内刘老师继续对裁判法进行讲解示范，并带领学员们为接下来的测试做准备，室外随着裁判一声哨响第一组比赛正式开始。飞盘在空中划过，所有参赛选手满怀激情，在绿茵场上极力奔跑，刚开始有的老师较为生疏，接不住飞盘，但随着对飞盘越来越了解，丢飞盘动作越来越标准，接盘、传盘、跑位、跳跃，比赛越发激烈，你追我赶、攻防配合。既展示着高超的个人体能实力，也彰显着队员间默契协同的合作风范，传递着“盘不落地，永不言弃”的飞盘精神。
生命在于运动，此次飞盘比赛两组成员之间默契配合，拼抢，补救，用行动向我们展示了不轻言放弃的运动精神，比赛不仅丰富了老师们的培训生活，还调动和激发了教师们对飞盘运动的热情，增强了教师团队意识以及专注、认真、勇敢的体育精神，对历城区飞盘体育社团的发展将起到极大的促进作用。
飞盘精神值得我们铭记，当然飞盘的知识亦需要谨记，我们进行了理论测试。
下午李文记教授对老师们进行关于跳绳的理论培训。为老师们介绍了花样跳绳的简介、发展现状以及山东省的跳绳赛事。包括跳绳的发展史，山东省跳绳举办的赛事，还有花样跳绳的分类，跳绳裁判，判罚等知识。
孙树康老师作为国家冠军上场为老师们展示了一些跳绳的技术。理论与老师的展示相结合，让老师们更加系统化地了解跳绳运动的规则、赛事，及跳绳的判罚等。
实践培训，尹老师通过讲解搭配老师展示来为学员们讲解跳绳，包括跳绳的长度、身体的姿态、手臂的动作状态、并脚跳、双脚轮换跳等语言细致，展示到位。尹老师由浅入深、由易到难，采用了讲解示范与联系实际相结合的方式，用他专业的教学方法对每位老师精心指导，让每一位参训老师都能参与练习、体会动作。
学是刻苦钻研的永恒追求，不断赋能，不断强身，做到“学高为师，身正为范”，今天是8月15日，78年前的今天见证日本无条件投降，以史为鉴，勿忘国耻，只有做到内外兼修才能面对一切困难，抵御外来侵略。
教师心得感悟
历城双语 方文广
今天上午准时开始了一天的培训。首先按照分组去足球场进行飞盘比赛，在比赛激烈的攻防转换中深刻体会了此项运动的乐趣以及团队配合精神。紧接着又回到报告厅学习了飞盘比赛规则要求，进一步了解飞盘团体赛的相应规则，对攻防转化发盘、走步、场地内、外的划分等方面进行了专业细致讲解，要求所有参赛者都有责任遵守规则。游戏精神的终极体现是每个参赛者都肩负起公平竞争的责任。下午，李文记老师对花样跳绳、跳绳相关比赛及裁判员要求进行了介绍，对新学期跳绳工作有了系统的认识。接着，教练组织大家进行跳绳实地练习，从热身、绳长的调节、握绳等技巧，进一步讲解并示范个人跳、轮换跳等方面的技巧进行细致的讲解和示范，感谢教研员及各位组长的辛苦付出，后期我会加强练习，并运用到今后的教育教学工作中。
历城五中 宿家炳
古人学问无遗力，少壮工夫老始成。 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。今天上午学习了飞盘的规则和考核，这是一项新技能，希望在教学设计中能学以致用。下午学习了跳绳，教练细心的讲解、专业的示范，各位老师都学习的很认真，通过实践活动也充分了解了跳绳这项运动，纸上得来知识与技能还是需要自己去实践获得。在今后的教学中充分发挥主导的主观能动性，学以致用的为主体学生教学服务。
华山二中 周瑞
学习了花样跳绳之后，我发现这确实是一项很不错的运动。在校园阳光体育的活动中，它应占有重要地位，让同学们在跳绳中游戏，在跳绳中健身，在跳绳中成长。
此次培训，提高了教师的设计、实施学生跳绳活动的能力和艺术。我们将以此培训为契机，有效地开展跳绳活动，提高学生身体素质，让跳绳运动真正成为促进学生心智健康发展的有益运动。
历城六中 张京翔
通过今天的跳绳学习，对跳绳这项运动又有了新的认识，知道了跳绳还有各种花样，每一种花样都需要进行长时间的练习才能掌握。跳绳不仅能强身健体，还能调节我们的心理，使学生的身体心理都得到良好的发展，使一项非常值得在各方面开展的项目。通过今天的学习，作为一名老师，使我的教学能力又得到了提升，能够在学校中更好的开展教学。通过团体或者双人跳绳还能更好的提高我们的团体协作能力，让我们团体更具凝聚力。我也会继续努力，让跳绳成为真正的能够促进学生和教师发展的项目。
华山中学 臧涌贵
今天学习了极限飞盘、花样跳绳两个运动项目 ，都属于新兴体育项目，运用到课堂上，提升学生参与兴趣，学习了飞盘规则和知识，跳绳的多种跳法，相互之间如何配合，学习如何抛掷飞盘 ，正手 反手，怎么调整方向和角度， 一天下来，时间飞快 收获很多[抱拳][抱拳]
华山小学 玉建光
上午通过专家的讲解和实地的练习，进一步了解飞盘团体赛的相应规则，对攻防转化发盘、走步、场地内、外的划分等方面进行了专业细致讲解，组织大家到室外进行实地比赛练习，不仅有意思，而且还很有挑战，进一步的巩固学习内容；下午山东省跳绳协会会长李文记教授进行了花样跳绳专题讲座，对花样跳绳的发展、运动价值、花样跳绳的分类等方面进行了分享，进一步了解花样跳绳运动，后期教练组织大家进行跳绳实地练习，从热身、绳长的调节、握绳等技巧，进一步讲解并示范个人跳、轮换跳等方面的技巧进行细致的讲解和示范，使我进一步了解花样跳绳，也认识到自己这方面的不足，后期我会加强练习，并运用到今后的教育教学工作中。
华山二小 周帆
上午通过刘老师讲解飞盘的知识，使我更深入地了解到团体赛中攻守方之间的转换及规则，随后我们去室外进行飞盘比赛，在比赛激烈的攻防转换中深刻体会了此项运动的乐趣以及团队配合精神，而我有幸参与其中，游戏精神的终极体现是每个参赛者都肩负起公平竞争的责任。下午李文记老师对花样跳绳、跳绳相关比赛及裁判员要求进行了介绍，对新学期跳绳工作有了系统的认识。接着教练组织大家进行跳绳实地练习，从热身、绳长的调节、握绳等技巧，随后讲解了个人跳、轮换跳等方面的技巧。感谢教研员及各位组长的辛苦付出，在接下来的教育教学工作中我会加强学习与实践。
华山小学 常元凯
今天上午培训了飞盘，去实践了极限飞盘，感觉自己对于技术和身体的能力欠缺很多，飞盘这个项目我今后还会继续练习，争取能够游刃有余，下午培训了跳绳，通过培训我发现跳绳现在在国家和山东省得到了大力推广，跳绳老少皆宜，非常适合日常的健身，小学的学生体测也有跳绳项目，平时的跳绳教学比较枯燥，经过了培训可以将一些花式动作教授给学生们，提高学生们对于跳绳的兴趣，经过今天一天的培训我会把所学的知识放到平时的教学当中学以致用。
拍照:巩娟
文字:王恒杨 肖德春 王卿正 赵亚男
审核:刘恒君 王维青