课程方面
在我们的身边，有着许许多多的陷阱，由于它们过于常见，就往往被人们所忽略。
所以在第三天的课程中，学堂带着大家了解了各式各样的社会陷阱，让大家更加了解社会的本质，以更清醒的态度面对今后的人生。
世界的本质-健康陷阱
食品安全
老师以几个真实的食品视频为引，让我们看到了呈现在我们眼前的不一样的食物。我们在餐厅往往会看到那些美味的佳肴，为什么他们所做出来的和我们在自家做的味道就是不一样，这就是造成我们身体内大量“毒素”背后的秘密。
二手油
视频引入的是一家卖煎饼果子的中年女子。最开始是谁也不知道里面的是有什么成分做成的，客人们只看得到最后香喷喷的煎饼果子到手。但是是谁又能想到刷油的工具是由一件废弃的衣服造成的。然后用的油也是属于“二手油”，它是从餐厅顾客吃剩下不要的油，就像我们平时在外面吃的火锅上的一层红油，然后这些油就会经过多数人的“筛选”最后到了你的嘴里。
食品添加剂
在商场里面买到的食品包装袋后面通常都会写着一大串的食品添加剂，如果说我们用肉眼看上去可能会觉得这没什么，但如果说我们能亲眼看见一个食品从添加剂然后慢慢的就组成了一个成品时我们就会大为震撼。仅仅是一瓶水添加了七种添加剂，就变成了一瓶我们平时能喝到的牛奶。然后我们在自助餐里面看到的雪花牛肉其实就是人工合成的肉，他上面标注的是牛肉，但实际里面惨了什么肉我们也不知道。
我相信大家一定听说过肯德基这个牌子，甚至可能曾有幸进去吃过一餐或几餐，但我们可能从未想过这背后到底隐藏着什么，在我们的脑海里，也许仅有对它好吃、还迅速的印象。
而在电视上我们看到的广告也都是那么华丽的、美好的，可是那一块块酥酥脆脆的鸡块，也许你未曾想过，原本的一只鸡是需要培养7-8个月才能够食用，但肯德基的饲养场里面生活的鸡只需要一个月左右就够了。根据数据显示，我国一年大约有100亿只鸡出栏，平均一天吃2740万只鸡。所以基本上饲养场里面的鸡都会打激素崔大。而这些不正常的鸡吃到我们肚子里面就会产生大量的毒素。
白水变牛奶
世界的本质-医美陷阱
在这个个看脸的时代，“整容”变的常见。光是穿着已经不能满足我们内心爱美的需求，越来越多的人会选择整形来变美。
根据数据显示，2019年，中国的整容手术业规模扩大一倍，达8000亿元，跃居世界第三大整容市场。中国女性花在面部护理上的月度费用为80欧（即一年消费约合人民币7000元），在各国中排名第一。
出现这个现象的根本原因是，在几十年前的社会上又是什么样的？现在有个词“容貌焦虑”，现如今几乎一半的人都有容貌焦虑。即使是是长得还不错的人也会有很重的容貌焦虑，因为在她的眼里，会把自己身上的缺陷放大，然后羡慕别人的容貌。
每天找一照镜子，看到镜子前不完美的自己时，就会像着去整容。自己什么时候能有一个高鼻梁、大眼睛、双眼皮……那么到底是谁制定的这一系类审美标准。
美容院总是会花费大量的钱在推销和广告上面，就是希望大众的审美向他靠齐，然后利用女性爱美的心理给女性洗脑“你要是整一个高鼻梁就好看了”。当我们相信他，就开始了自己的整容之旅，因为你会想我整了这么好看鼻子，肯定要配上一个好看的眼睛、好看的嘴巴，然后一整再整。最后就沦陷在里面了。有一位女性从小13岁就开始整容，直到现在已经整了300多次。最后并没有得到她想要的结果，后悔终生。
整容其实就相当于赌博，首先它有一定的失败率，不同的手术的失败率各有不同，即使是再有钱的人也可能会躺在整容的手术台上再也下不来。其次，最后再怎么成功，却并不能完全达到自己的预期概率就非常之大了。
短期来看外在可能会比内在重要，因为外在时建立吸引的关键，但如果说长期来看的话内在要比外在重要，内在是建立关系的重要因素。
世界的本质-人生选择
人这一生，都在为思维模式买单。这个世界上有两种学习的方法和成长模式。一种叫“体验型人生模式”，通过切身的亲身体验，才能有真正深刻的感受。一种叫“全息型人生模式”，通过深入理解他人的人生、通过理解他人的痛苦、他人的失败，来避免自己陷入同样的境地。
通过理解人性、认知人心、洞察趋势，来让自己拥有更幸福，更智慧更有意义和价值的人生。
运动方面
在开营第三天的运动中，学堂希望同学们明白身处于现代社会的我们，运动对我们而言的意义。
运动在大部分的印象里，也许作用仅仅是减肥和强身健体，但是学堂希望同学们能够明白在运动中其实可以收获和锻炼的更多。
1.运动对心情的影响
众所周知，最初的人类是生存在最原始的森林机制当中的，为了生存我们需要不断的奔波。而我们的身体为了让我们能坚持奔波，我们身体便进化出，运动会使我们会分泌一些令我们开心的东西（多巴胺和内啡肽）的能力，其目的其实是为了让我们更好的生存。
而现代竞争社会的环境，其实有不少人在多多少少上，有一定的抑郁，或是抑郁倾向。而多巴胺和内啡肽是让我们保持精神的重要元素，所以学堂希望同学们明白，运动有使我们更容易保持在意高能量、正能量的状态里的作用，这便是运动对我们而言的意义之一。
2.排毒
在原始的社会中，人类由于需要不断的奔跑，所以在这种情况下，我们的身体再次进化出一种能力，就是通过出汗的方式排毒。
而在现代社会当中，我们已经不需要奔跑了，可是我们体内的毒却依然还存在，在这种情况下，我们的肾就会担当起进化毒素的大任，使得肾的工作量超标，从而患上肾类疾病。
3.脊柱训练
脊柱是我们身体的主干，身体当中很重要的一环，可是现在社会的我们，由于不动，长期的且不正当的使用脊柱，使得脊柱在一定程度上形成变形。
在脊柱这一方面，学堂每天都会带着同学们做各种拉伸运动，其中的拉伸动作，也都是老师精心挑选以及改良出来的，这样的拉伸方式能让同学们的脊柱得到更充分的活动。
4.毅力和勇气训练
许多的运动，如一些运动挑战，以及类似跑步和波比跳等等，这种考验耐力的运动，都可以很好锻炼人的毅力。
还有一些竞技型的运动（如拳击），可以锻炼人的勇气，以及竞技最后的结果，因为在拳场，只会有一横一竖的情况，就是要么赢，要么输。以及做运动挑战时，也需要面对实打实的挑战结果。用成本最低的方式，练习了大家的勇气和反脆弱的能力。
5.思维训练
练习思维的运动就涉及到了内家拳的领域，比如太极，就属于内家拳的东西之一。在中国，其实有不少名人会练习这一领域的东西，比如我们熟悉的马云，还有上海首富郭广昌，他们都练习太极。而这一领域的学习，就是替身我们的二元思维的能力。
在古代时，一般只有富人家的孩子才有机会运动，而对于底层人家健康的运动往往是一种奢侈，学堂希望同学们能有上层人生活的体验，学堂也更希望同学们能通过这些例子，让同学们了解了运动所能给我的人生带来的力量。
踢靶
随后，老师便让大家用踢靶和击靶的方式让同学们感受和释放自己的力量。
拓展-做木工
今天学堂还让同学们尝试了做木工的活动，其主要目的也是让同学们体验自我动手以及自我创造感觉。
做木工
生活方面
经过几天的熟悉，同学们在做事方面已经形成了基本的概念，但是还没有完全适应，有一些方面还需改进，如下。
在环境卫生方面，许多同学还是没有找到很好的方法去打扫，导致最后卫生区的干净整洁程度还有很多需要改善的地方。相信大家已经意识到了锻炼做事能力的重要性很多时候,我们会看到这样的状况：在相等的时间段内，一些同学已经把卫生区打扫的干干净净，一些同学还在进行无效打扫。后者的形成原因，一是因为大家没有过相应的练习，二是不愿意去认真对待这个环节,从而选择逃避。不过，同学们定会在剩下的夏令营锻炼中，越做越好。
在自我管理层面，大家的状态不算乐观。例如，大家不会主动的维护和整理自己的内务，尽管,老师在这之前再三明确了电子设备的使用时间和规则。一部分同学已经意识到了这一系列问题，他们也在改正自己的行为，对其他同学也有一定的正向影响。经过这短短的四天，同学们在学习上变得自律了很多。在开课的第-天,课前准备的时候，只有一位同学在阅读,其他同学都在交谈和打闹。但，今天我们发现,在开课之前百分之八十以上的同学都在阅读和整理笔记。整个学习氛围提升了许多。同学们自己在发现这一点后,也真心的为自己的改变和提升而感到欣喜。
同学们对于一天收获较为深刻的总结：
选择视频总结得同学