亲爱的同学们：
体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。
——毛泽东
一.广播体操：七彩阳光
04:28
二.热身活动
03:31
三.提升协调能力，增强核心训练
00:07
00:12
00:20
00:07
00:08
00:08
以上6个动作每个动作练习时间为30秒，组数为2组，一共是6分钟，同学要认真练习哟，加油加油💪
四.放松拉伸
00:22
00:15
以上两个动作每个动作为30秒，拉伸一组即可。
注意事项：
1. 穿运动服和运动鞋；
2. 在室内练习时尽量找空间大的地方，注意避让家具等障碍物；
3. 动作要落地轻巧，选择不打扰邻居休息的时间练习；
4. 运动后注意补水和放松拉伸。
希望同学们体育课积极练习，并在班级群上传体育课练习照片和视频，代老师会认真整理，择优上传哦！
今天的课程到这里就结束了，我们下次课再见👋同学们在家要记得每天锻炼哦，待到山花烂漫时，让我们一起相约美丽的光谷七小！