日程路线：
728日兰州集合
1.29日:兰州～炳灵寺～刘家峡～临夏（宿）
2.30日:临夏～甘加秘境～拉卜楞寺～夏河（宿）
3.31日:夏河～桑科草原～甘肃尕海则岔自然保护区-尕海湖～玛曲黄河第一湾～玛曲（宿）
4.1日:玛曲～阿万仓湿地～郎木寺（宿）
第5天～2号:郎木寺～若尔盖花湖～杂夏格～扎尕那（宿）
第6-7天～3号:扎尕那～扎古录～临潭（宿）
第8天～4号:临潭～尕湾梁观景台～牛头城观景台～岷县（宿）
第9天～5号:岷县～哈达铺～兰州（宿）
拉卜楞寺，位于甘肃省 甘南藏族自治州 夏河县， 藏语 全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为 活佛 大师的府邸。是藏传佛教 格鲁派 六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。
世界最长的转经桶
拉卜楞寺的喇嘛
拉卜楞寺，海拔2900，刚开始适应高海拔，有反应，脑袋很木。
祈福的一家人
甘加秘境： 夜宿木雅客栈
甘加秘境位于甘肃省西南部 甘南藏族自治州 夏河县甘加草原八角村西侧，南镶千年古刹作海寺，东邻甘加溪豁，凌越北部的达里加山，总面积达131.23平方公里。南北部海拔落差达1300米，独特的地质构造使得其蕴藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峡谷、史前溶洞、河流等多种地质资源在内的青藏高原所有的景致特征。八角古城、作海寺、白石崖寺、等多个千年藏传佛教古寺簇成了甘加的历史文化积淀，涌现出了宗喀巴大师、贡日仓女活佛、更敦群培、十世班禅大师等学术大师和高僧大德。
八角村外
白石崖寺
白石崖溶洞
玛曲：桑科草原，尕海湖，黄河第一湾
桑科草原 位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南18公里，有公路直通。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。
桑科草原
尕海湖： 尕海湖是甘南第一大 淡水湖 ，是 青藏高原 东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，1982年被评为省级 候鸟 自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖， 黑颈鹤 ， 灰鹤 ，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。
尕海湖（臧文）
黄河第一湾：黄河发源于青海巴颜卡拉山自西向东，迂回曲折，在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一大转弯，隔河与甘肃省相望。
黄河第一湾日出
夜宿玛曲
阿万仓湿地： 遥远的阿万仓草原，位于甘肃省南部的玛曲县南部黄河的臂弯里。草原距离玛曲县城50公里，黄河自西向东从青海久治进入玛曲木西合，因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。这是一片由于边远而消息闭塞的美丽草原。
阿万仓风景区所要游览的阿万仓大草原，贡赛尔喀木道、阿万仓寺院。湛蓝天空下，漫无边际青青的草原，洁白的羊群，黑黑的牦牛群，星星点点，悠然自得；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银光，美轮美奂；远处不时有天赖般的牧歌飘过，地道的藏语，原始古朴；一切是那样的静谧、和谐，处处是连绵不断的画卷，这里除了自然还是自然，千百年来，一直就是这样，历史更替兴衰，阿万仓草原依旧，远离都市的喧嚣，没有现代文明的污染。
阿万仓湿地的马
宁玛寺： 又称努尔玛寺，藏语全称「桑俄塔尔哇朗」，意为「密乘解脱洲」，位於甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡境内。属藏传佛教格鲁派寺院。有世界上最大的单体转经筒
丰盛的藏餐
郎木寺： 郎木寺，位于甘、青、川交界处，甘肃省甘南藏族自治州碌曲县郎木寺镇郎木村，始建于清乾隆十三年（1748年）。 郎木寺处在海拔3480米，占地面积55公顷。 郎木寺分为两部分，一个为四川达仓郎木寺寺院，也叫做格尔底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。另一个是甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。
甘肃郎木寺
四川郎木寺：
清晨郎木寺（四川）
晨诵
出摊
心思
放牧去
灿烂
藏族美女
扎尕那： 甘肃省迭部县益哇乡“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的峻峭岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。扎尕那是一座完整的天然“石城”大自然在此展现了她令人敬畏的力量。