六月以来，极端高温天气不断出现，全国范围内不同城市气温陆续刷新往年最高纪录。虽已立秋，高温仍在持续。
武汉同济航天城医院公共卫生科温馨提示：
一、防暑降温
高温天气，容易引发中暑。轻的病人可出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌及面色潮红，体温可升高到38℃以上，甚至有血压下降 、脉搏增快等虚脱表现.重者表现为高热 (体温超过 41℃）、无汗、言语及神志不清 、手足抽搐及意识障碍等症状 ，严重时出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等危症 。因此，我们在高温天气要注意防暑降温。具体措施包括：
1、适当增加室内空调温度，不要过低，使用空调室内外温差不超过5度为宜。
2、外出时尽量避免在阳光下暴晒，出门前涂抹防晒霜，戴隔热遮阳帽。
3、多喝盐开水，保持身体水分充足。
4、穿宽松、透气性能良好 、色浅的衣服
5、避免劳累过度，应适时休息。
6、准备一些缓解中暑症状的药物（如人丹、藿香正气水、清凉油、风油精、十滴水等）
7、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息 ，然后给病人解开衣扣，用冷水毛在病人的头部和颈部，让病人多喝水 (最好为温盐水或西瓜汁 )，并服用人丹、十滴水等药物。如病情严重，要迅速送医院救治或拨打 120急救电话.
二、防溺水
高温天气是水上活动的季节，但同时也是溺水事故高发季节。因此，我们在高温天气要注意防溺水。具体措施包括：
1、准备活动充分做到位。
2、遵守游泳场所的规定，不要超出安全区域。
3、不要在没有救生设备的地方游泳。
4、不要在饮酒后游泳或独自游泳。
5、如果不会游泳，不要轻易尝试。
6、不要到不熟悉水情或比较危险的地方去游泳。
7、如果发现有人落水，应及时拨打报警电话或呼救。
同时，我们都应记住，发现有溺水者时不要盲目的下水对溺水者进行施救，而应理智冷静的呼救及懂水性的前来抢救，同时若自己水性好救助落水者时应把握好既救人又不使自己被水淹的尺度。
三、防交通事故
高温天气容易发生意外事故。
我们在上下班路上就更应引起注意，提高交通安全意识。
1、高温天气，柏油路面经太阳曝晒容易产生 “镜面效应”，使人产生错觉，就容易烦躁就会导致开车时注意力不集中 ，若遇到危险情况就很难避让 。这就要求驾驶员有良好的心理素质，对路面产生的“镜面效应”有良好的认识，在思想上有充分的准备。
2、在炎热的高温天气里，柏油路面变软，容易粘在车轮上，刹车时，附着系数下降，降低制动性能。在行驶过程中驾驶人尤为注意 。
3、高温天气夜间行车，路面上乘凉的闲散人员增多，应当降低行驶速度，注意观察路面情况，并变换灯光提醒路人.
4、通过有农作物的路面时，应降低车速，不要轻易刹车，以防车辆发生侧滑；要绕开堆放的农作物和器具，谨防有人在里面休息 ，并注意预防有人从堆放物中出来，通过后还应检查车底是否挂有农作物，应及时清理。
5、不乘坐超载车辆、尽量不坐摩托车、不在道路上追逐入打闹、不做危险活动、按要求规定骑自行车、在道路是主动避让车辆等。
6、有小轿车的我们在路途中也要注意安全，不要与汽车争分夺秒。
四、防蚊虫叮咬
高温天气蚊虫肆虐，极易导致传染病，被叮咬后奇痒疼痛，难以忍受，让人很不舒服。要做到防蚊虫蛇叮咬。
1、不管是工作区域或是家里都要做到卫生的整洁，尽量不给蚊虫留下可以滋长的空间。
2、要适当使用必要的“低毒有效”的防蚊虫措施(如使用纱窗、蚊帐、驱蚊灭蚊产品等)。
3、尽量不要到阴暗潮湿，或者杂草丛生的地方去。
4、要多运动锻炼，多吃蔬菜，要掌握必要的防蚊虫蛇叮咬知识，做到及时救治。
五、防传染疾病
高温天气是传染性疾病的高发季节。这主要源于高温天气天气炎热，气温高，湿度大，早晚温差大，各种病原微生物生长繁殖快，食物饮品存放容易变质；而且不少人对个人卫生不太注意，喝凉水、过度吃冷饮、吃冷食等，导致传染病的发生和传播。高温天气传染病主要分两大类，第一个就是上吸道感染，比如说流行性感冒、麻疹等。第二个就是肠道传染病如痢疾等。对此我们要筑起“防传染疾病壁垒”。
六、防食物中毒
高温天气天气炎热，温度高、湿度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐败变质，易发生细菌性食物中毒 和肠道传染病。因此，我们应高度注意食品卫生安全 ，谨防食物中毒等食源性疾病的发生。
1、尽量选择新鲜、贮藏时间短的食物，不购买“三无”食品及过期食品。
2、不采购未经检验的肉类、死因不明的禽类和水产品 。不购买路边 “无证”摊贩售卖的熟肉凉拌菜、凉皮等食品。
3、少吃或不吃炝虾 、毛钳、醉虾、醉蟹等生食水产品.
4、加工好的卤菜和熟肉食品存放不能超过2小时，超过2小时应充分加热。
5、加工凉拌菜的蔬果一定要洗净消毒 ，现做现吃。不私自采食瓜果蔬菜和野生食物 。直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮 。
6、外出 就餐，应选择卫生条件好、具有有效的《食品卫生许可证》的餐饮单位就餐 。餐前洗手，尽可能使用公筷，倡导分餐制.用餐时应注意分辨食品是否变质 、是否有异物，切勿食用违禁食品，不要暴饮暴食。
7、不过多贪吃冷饮，不宜在大量出汗、饭前饭后、喝完热饮等情况下食用冷饮 ，不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水 。
8、养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手。
9、严格做好食品的采购、运输、贮存等过程的卫生工作，防止食品源污染及食品中毒事故发生。
10、一旦发生疑似食物中毒事件，立即停止食用可疑食品，尽快就医，并向当地卫生行政部门报告。
健康提示：
武汉同济航天城医院公共卫生科提醒您：出现上述事件，情况严重者需第一时间就近就医。
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来源：武汉同济航天城医院公共卫生科
编辑：李稀稀