习近平总书记在党的二十大报告中指出：“重视心理健康和精神卫生。”这对新时代做好心理健康和精神卫生工作提出了明确要求，健康已经成为国家富强、民族昌盛的重要标志，而心理健康正是健康中的重要部分。
人民银行工会多次强调，“要构建具有央行特色的，包含职工心理健康服务宣传、教育培训和心理咨询等主要内容的职工心理健康服务工作体系。”为引导干部职工更好的认识自我、悦纳自我，8月9日下午，南京分行工会通过腾讯会议组织召开职工心理健康知识讲座。本次讲座由泰州中支承办，泰州中支党委委员、副行长顾玉清主持，分行工会办缪斌主任、张晓清副主任、曹灵兰副调研员等在南京参加，辖内各单位1200余名干部职工通过腾讯会议同步收看。
仲稳山教授授课
分行机关收看现场
本次讲座邀请国家二级心理咨询师、教育部职成司职业教育教学基础专家库专家、江苏省教育厅专家库专家、江苏省心理学会常务理事、泰州市心理学会理事长、泰州市海陵区语润心理咨询工作室首席心理咨询师仲稳山教授授课。仲教授结合当前干部职工普遍关心的问题，围绕“建设阳光心态，享受幸福人生”主题，通过案例分析、现场互动、情景导入等手法，由表及里、深入浅出从三个层次带着大家透析自我、悦纳自我。
分行营管部收看现场
无锡中支收看现场
徐州中支收看现场
在客观分析中认识自我。仲教授以“我的心理健康状况如何？”问题导入，讲述了心理健康状态的分类，通过数据分析了当前我国居民心理问题与心理疾病的发生率，以“树、屋、人”三个关键要素与大家进行了心理测试小互动，引导大家客观分析ABC三种人格，通过有效的测试，正确认知自我。
常州中支收看现场
苏州中支收看现场
南通中支收看现场
阳光心态伴随成功。“成功=渊博的知识+阳光的心态+熟练的技能”通过这个公式，让大家认识了“阳光心态”对于成功的重要性。仲教授带着大家认识了七种阳光心态：积极的心态、乐观的心态、空杯的心态、包容的心态、坚持的心态、舍得的心态、合作的心态。
连云港中支收看现场
淮安中支收看现场
盐城中支收看现场
合理路径管理压力。正确认识了自我，那就要用科学的方法悦纳自我，仲教授现场为大家介绍了三种压力管理方法，通过改变认知系统去看到压力的积极面，分享了悦纳自我、活在当下、忙里偷闲的小妙招。通过倾诉、躲避、与别人分享、乐于助人、熄灭怒火、宽恕别人、交几个知心朋友、和别人保持合作、尊重弱者等实用工具完善社会支持系统。通过运动、微笑、闻香、充足的睡眠、整理办公桌、适度宣泄、音乐放松、建立自己的爱好等动作调节生物免疫系统。
扬州中支收看现场
镇江中支收看现场
最后，仲教授用10分钟的时间，教大家如何在安静的环境里，使自己静下来，剔除杂念，放松自我，让一切烦恼焦虑烟消云散。
泰州中支收看现场
宿迁中支收看现场
南京分行工会始终将“关爱职工心理健康，构建和谐工作氛围”作为课题进行探索和研究，本次讲座引领大家正确认识心理健康的重要性，了解心理健康问题的存在，在今后的工作中，运用科学的方式方法，保持积极阳光的心态，多维度汲取社会的正能量，以健康良好的心理状态享受幸福人生，以昂扬饱满的精神状态和积极有为的工作态度投入到央行履职大潮中去。