2023年8月8日下午，南平剑津中学研修班全体成员，在天气晴朗的首都，开启了新的学习。今天，我们邀请到来自教育部国培计划特聘授课专家——董艳菊女士，为我们讲解专题《压力下的应对方式》。
前苏联著名教育家凯洛夫所说：心理活动的规律贯穿人的生命过程的始终，贯穿于人类社会实践的始终，贯穿于每门课程发展的始终。在人人都有压力的大环境下，教师群体的心理健康是十分重要的。
董老师的课程极具丰富性和精彩性。在课前，董老师提出了三个问题：您觉得自己的压力大吗？您的压力位于前三位的分别是什么？您觉得自己的压力管理效果如何？通过与行政领导和一线教师的问答，紧紧抓住了目前教师面临的压力问题，提出教师是焦虑和抑郁的易感人群。细致入微地剖析了压力产生的原因和对人体的影响，并详尽地分析了不同类型压力的应对方法。特别值得一提的是，董老师的课程内容准确、全面，既有理论知识的介绍，也有实践案例的讲解，将抽象的理念转化为具体可操作的建议，深得各位老师的认同，并从中获得了启发。
董老师的课程中有几个重点观点。首先是疫情三年对儿童青少年的影响，其中特别提到了手机的控制与影响；其次是导致心境低落的日常活动和追求幸福的强烈文化动机，其中特别提到了不断提升的幸福标准，加剧了理想与现实体验之间的鸿沟；再次，董老师从专业的角度解释了什么是压力，并提出了如何识别压力源，而我们生活中的压力不仅仅来源于工作。最后，董老师通过压力状态下的沟通情境，讲解了面对家庭压力男女之间的不同之处，并引出了“情绪密码”皮质醇对人体的影响，也强调了家庭关系的重要性。董老师介绍了多种应对压力的方法，例如用ABC理论调整心态、适当放慢步伐、适当降低语速、让身体各个部位放松、假笑和听相声、保持充足的睡眠、运动等。在讲解这些方法时，董老师结合了自己的实践经验进行了深入浅出的阐述，让我校老师受益匪浅。
董老师的课程对于我校教师积极应对压力有着很强的指导性。随着社会的发展，教师面临的压力逐渐增加。因此，我们需要在工作中不断提高自己的压力应对能力，才能更好地完成教育教学任务，同时保护自己的身心健康。董老师的课程给我校老师提供了很多宝贵的经验和启示，我们将结合自己的实际情况，认真落实课程内容，努力提升自己的心理素质和应对能力。
最后，董老师的讲座内容丰富精彩，为我校的教师们在心理健康方面提供了重要的指导和帮助。国家新课程改革强调教师在教学中要关注学生的个性化发展，尊重学生的心理需求，要求教师在教学中要加强和学生之间的沟通和交流，促进良好的师生关系的形成。在今后的教学中，我们将进一步加强心理健康教育，并提高自身的心理素质和应对能力，为学生的全面发展做出更大的贡献。
编辑：九年级英语组
审核：办公室