习惯了紧张和忙碌的生活节奏，你或曾想过给自己留点时间，寻求片刻安宁…阿斯汤加便是一种好方式，它让你平和、平等、包容 、包罗万象
对于那些渴望在练习中保持纪律的人来说，阿斯汤加是一个很好的起点！
练习阿斯汤加初级序列，传统需 90分钟才能完成，旨在增强身体的力量和柔韧性，缓解肌肉紧张，为身体和神经系统排毒！
阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga yoga ）是什么？是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格，它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。
1.阿斯汤加序列练习就象是一个环环相扣的链锁,按照序列的练习,身体和思想会自然地打开
2.阿斯汤加瑜伽( Ashtanga )是一个得到古老传承的瑜伽流派。 遵循正确的阿斯汤加练习方法,通过有规律持续的习练,练习者将获得不断精进。
3.内省是检验自己内在所有想法和感觉的过程。终极目标是让你能和自己内在的事物平和相处。
4.在阿斯汤加瑜伽里,我们不断重复习练同样的序列。它的原理是:当你不断的重复一件事,你将会体验到深度。
自律，是一种能力。坚持，是一种智慧。阿斯汤加就像一把钥匙，打开你的身体，思维和内心，给你带来更多力量耐力柔韧的提升…
Mysore课程中老师不给予口令的引导，而是将依据每位学员的不同练习程度而进行一对一的传统序列的教授。整个课堂要求学生关注自己的呼吸与练习的结合，适应自己身心的节拍，并在老师的引导下练习自己能完成的部分。其魅力在于你可以自由安排时间，而且它并非大家想象的那么困难，更适合初学者练习。
每一个Asana（瑜伽体式）都是一面镜子，每一场练习都是一面镜子，通过练习照见更多的自己，更多的生活态度。
一场阿斯汤加沉浸式练习，一起找到身体与心灵的觉知，在体式、凝视点、意念和呼吸中找回自己，锁定你喜欢的站点及时间，瑜伽爱好者们冲冲冲!
周六公开公益口令课，鹰老师会带领大家练完半系列，课前会分享一些关于阿斯汤加瑜伽的相关知识与练习时注意事项，课后解答疑惑并给于练习方法，希望大家踊跃提问
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