经鲁朗林海盘山路，至鲁朗国际旅游小镇。
鲁朗海拔3385米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、错落有序。
魯朗在藏语中意为“龙王谷”，被誉为“神仙居住的地方”。清晨，晨雾氤氲，村庄、湖泊、牛羊，一片圣洁宁静诗意之美。
品尝石锅鸡。石锅鸡可以算是鲁朗，甚至西藏的一张旅游名片。用鲁朗特产的石锅，将土鸡和松茸以及一系列药材，小火慢炖，鸡肉的鲜味中带着一股淡淡的药材香。
夜宿鲁朗喜路酒店，酒店环境不错。
8月3日，今天的行程比较轻松。早饭后赴藏民村落体验生活。村子是2018年兴建，由江苏省资助。村里居住着38户工布藏族。
在藏族同胞家中喝酥油茶，学做糌粑。糌粑是由青稞或豌豆炒熟后磨制并不经过筛滤而成的炒面。食时把糌粑用酥油茶拌和，用手不断在碗里搅捏，揉合成团，用手往嘴里送。因藏民家中不允许拍照，只能口述。
工布人的祖先很早就生活在大峡谷地区并进行服装制作，工布藏族服饰的发展深受西藏宗教文化和中原文化的影响，服饰特征鲜明、内涵丰富，展现了藏民族丰富的文化特性以及历史背景、审美观念、自然条件和社会风俗等。此次参观的村落，藏民的居住地没有土地种植，除了自家牲畜养殖，政府还安排了看护山林、制作银器等工作，生活还是很安逸的。
返回拉萨！
远观布达拉宫。