【铜川公安】高效幸福 从心开始|北京大学心理学博士马继昌走进耀州分局照金安保大队开展心理健康专题讲座

为帮助队伍达到减压放松的目的，进一步丰富夏季整训科目的内容，促进民辅警身心健康 ，2023年8月7日晚，铜川市公安局耀州分局照金安全保卫大队邀请到北京大学心理学博士、省委宣传部挂职耀州干部马继昌走进警营，开展以"高效幸福 从心开始"为主题的心理健康教育讲座。

　　马继昌博士通过无声活动、"彩虹屁"活动、等体验式活动让全员参与融入讲课氛围中，一面通过趣味活动让大家达到放松解压目的，一面通过对他人的赞美，来缓解大家情绪，让大家记住活动正面的感受，能真正的应用到工作中。

在你说我画涂鸦活动环节中，他选取一位人员来口述，其他人员根据这个人口述的内容来涂画，从中了解到单向沟通的弊端，马博士点出在人际沟通中普遍存在的负面思维，他强调我们一定要避免在沟通中陷入负面情绪中，保持理性，保持耐心，人际沟通在和同事相处、和领导相处、以及对工作中的服务对象起到重要作用。

在讲座过程中，马博士提出这么一个问题"学心理学真的可以读心吗？"，通过选牌游戏让大家了解心理学相关理论知识，他强调学习心理学是帮助大家去理解人物心理，他希望大家在闲暇时间多去阅读一些心理学方面的读物，以通过借助媒介对自己内心更有所解。他还通过全员参与的成长进化游戏，以"鸡蛋、小鸡、凤凰、猴子、人"为进化阶段，全员互相pk，淋漓尽致地展现了成长心态对于结果的重要性。

马博士在培训结尾时提到，我们这支队伍年轻人比较多，建议每个人要明确自己的目标与努力方向，既然选择了前方，就保持成长性心智模式，面对困难，勇于尝试、面对失败倒逼突破、面对过往的不好，学会遗忘。最后他引用作家柳青的两段话，告诉大家每个人潜力无穷的，人对于自我往往处于低估状态，不要自我设限，勇于自我挑战、勇于大胆尝试，对着自己的目标，解放思想，努力奋斗。