暑假还有不到三周就要结束了，孩子们马上就要迎来新的学期！新学期，一定要开个好头，因为开学一个月的精神面貌，往往就决定了一个学期的学习状态。这时候，孩子们要慢慢开始收心，从“暑假模式”转换到“开学模式”，不要到了学校，人在教室里，心还在放暑假，一定要从容而自信地迎接新学期的到来，开学在即，如何帮助孩子逐渐从“暑假模式”转换到“开学模式”，如何更好地适应新的学习生活节奏？三人行学校为大家整理了一份“收心”指南，请大家行动起来吧！
01 为孩子提供安静的“收心”环境。
开学前两周左右，要指导孩子按学校的正常作息时间起居，少在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
02 与孩子进行情感交流。
可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如榜样人物的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容， 早晨起来跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。
03 鼓励孩子制定学习计划。
家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩等内容一一纳入计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
作为家长也不妨制订自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独。”
04 关注孩子饮食健康
在饮食方面，有些孩子在假期饮食没有规律，到中午了才吃第一顿，把夜宵当晚饭吃，而且还时不时吃些零食、喝些碳酸饮料，让身体接收食物的生物钟变得紊乱。 所以，开学前两周，让孩子调整好自己的饮食规律，不要上午上着课突然就饿了；而且在饮食上尽量以清淡为主，充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。
05 与孩子一起检查作业
假期即将进入尾声，家长们也应该再次检查孩子的作业完成情况，避免孩子出现临近开学才“补作业”的恶习。家长们可以从两个方面进行检查。一是检查作业进度，是否已经完成了作业，或者至少完成了85%以上，如果没有，家长要问清楚原因，接下来便要督促孩子加快进度了；二是检查作业质量，如果孩子的书写潦草，或者和参考答案一模一样，那就说明孩子做作业的态度是不端正的，家长要及时给予批评纠正，并要求孩子认真独立地重新完成。
06 多多陪伴孩子，理解孩子的情绪
说实话，告别假期，返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。他们可能会情绪低落、焦虑不安，甚至没有食欲、心慌等等，这些都是“开学综合症”的表现。
家长一定要理解孩子的这种情绪，不要因为孩子不想开学就打骂孩子、责怪孩子。所以开学前这段时间，家长更要多陪陪孩子，多和孩子进行沟通。可以和孩子讨论讨论学校的人和事，聊聊孩子发生在学校的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，激发孩子对学校生活的兴趣。
01调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩游戏，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前两周必须调整，要按照学校的作息时间安排饮食起居。早晨起床后，要进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
02备齐学习用具
开学前，要购置工具书、文具等必要的学习用具。条件允许的学生，可以主动帮助一些家庭困难的同学。1-2年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，3-6年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
03转移注意力
开学前，学生对电视节目和游戏等往往意犹未尽，此时，要懂得接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
04温故而知新
学生要安排时间“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆；要提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识。
亲爱的家长朋友们， 孩子们的收心工作为什么要提前做？就是希望大家坚持“循序渐进”的原则，而不是“一口吃成个大胖子”！要用一种温和从容、不激进的方式，帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态。既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑；又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语，对孩子加以引导。在最后两周的时间做好调整，相信孩子们一定能以崭新的面貌在新学期扬帆起航！
让我们一起努力，携手同行，我来说你来做，我来提醒你来监督，家校合作，助力孩子成长！