炎炎暑日磨意志，体育锻炼正当时。为了加强体育锻炼，增强身体素质，郝斌中学801班的同学们在暑假里冒着酷暑，坚持进行体育锻炼。“冬练三九，夏练三伏”，暑期体育锻炼不仅强健了同学们的体魄，更磨练了他们不怕吃苦、勇往直前的坚强意志。
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每天早晨6点，海市公园彩虹门集合！在退休体育老师的带领下，同学们精神饱满的做起了准备活动。振臂运动，展开双臂，打开胸廓，瞬间觉得呼吸都顺畅了许多；弓步压腿，这个动作很考验孩子们的腿部力量和韧性；转动手腕和脚腕，避免在运动的时候出现肌肉拉伤的情况。
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准备活动之后，今天的锻炼开始了。先进行一组跑跳运动，小步跑、高抬腿跑、蹲距式起跑、连续立定跳远……老师先进行了讲解和示范，一个个简单的动作原来有那么多要领和技巧，有了专业老师的加持，同学们锻炼起来更带劲了。
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一组跑跳运动下来，同学们已经个个大汗淋漓，接下来还有一千米的挑战在等待着大家。跑起来，记住老师讲的跑步要点；坚持下去，虽然很累，脚步不能停歇，跑到终点就是胜利。
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矫健的身姿、标准的动作、青春的活力、拼搏的精神，在这个炎热的暑假里，801班的同学们用汗水诠释了体育锻炼的魅力，达到了增强体质、锤炼意志的目的。运动的音符奏响青春的旋律，健康的脉搏跳跃生命的节奏，在体育锻炼的陪伴下，同学们也将度过一个充实而有意义的假期！