暨初一三班王文博暑期体育作业打卡
健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。
健康不是一切，但没有健康就没有一切。自我保健，是明天健康的方向。
(1)跑步
跑步，可以增强心肺功能，如增强肺活量、增加心肌细胞收缩力及供氧供血能力、增强机体储存氧气和血液的能力，有利于血液循环。经常坚持跑步的人群，心肺功能较不坚持运动的人群要好。此外，跑步还能有效增快心跳、改善呼吸、增加心血管系统的功能，降低血脂水平、胆固醇水平，减少脂肪肝的发生，改善睡眠情况，增进骨骼健康。
（2）骑行
骑行是一项非常锻炼身体和意志的运动，它能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。骑自行车可以强化心脏功能，同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。
（3）体能
体能活动有助于减少患心血管疾病、糖尿病、肥胖、癌症等疾病的风险，并且可以提高免疫力，减少传染性疾病的发生。
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快乐是健康的灵丹，勤奋是健康的妙药，运动是健康的投资，习惯是健康的根源。那么长寿就是对健康的馈赠，让我们保持豁达的心态，坚韧的意志，持之以恒。让健康常伴我们左右！