很多妈妈休完产假就要重返工作岗位，这时母乳喂养会面临诸多挑战，部分妈妈会选择停止母乳喂养，这是非常可惜的。我们鼓励妈妈们工作后继续坚持母乳喂养，这不仅有利于婴儿健康地成长和发育，还可以让妈妈与孩子保持亲密的亲子关系。既然坚持母乳喂养有这么多好处，那我们该如何克服困难做到工作母乳两不误呢?今天我们就来给您支支招。
背奶妈妈是很辛苦的，为什么我们一直提倡母乳喂养，哪怕这么辛苦还要继续坚持呢？其实呀，知道母乳的好处之后大家才有动力坚持。
母乳喂养的好处呢主要包括两方面的内容，一个是母乳的优点，它对婴儿来说能够提供全面的营养，容易消化，可以被婴儿高效利用，刚刚我们说了母乳是婴儿的第一剂疫苗可以帮助婴儿预防感染，还可以预防远期非传染性疾病，同时母乳喂养也更经济。那妈妈在哺乳的过程中呢，有助于培养感情，促进婴儿的发育，促进母婴连接和互动，保护母亲健康，也有助于推迟再次怀孕的时间。进行频繁的、纯母乳喂养的妇女,在月经没有恢复的情况下，产后六个月内不再怀孕的几率是98%。坚持6-24个月母乳喂养的妈妈，身患乳腺癌的几率降低25%,身患卵巢癌和子宫癌的几率降低11%-25%。
哺乳的时光是短暂的，也是专属于宝宝和妈妈之间亲甜蜜时光，和宝宝朝夕相处了几个月，纵然有万千不舍，但也不得不面对妈妈要上班的事实。这时候我们需要准备些什么？我们要什么时候开始准备？上班了我们要如何安排？这些问题今天我们就来细细聊一聊……
什么时候开始准备呢？通常至少在上班前2-3周左右就开始准备。当然更早一些时间更充裕。特别妈妈奶量略有不足时，可以提前建立自己的母乳库，为宝宝的口粮提供保障。此外如果妈妈本身容易产生焦虑情绪的，上班后就比较容易发生吸奶困难的可能，因为不管宝宝还是吸奶器吸，都是通过刺激奶阵来移出乳汁，而妈妈的情绪恰恰决定了奶阵发生的频率，这部分妈妈就需要提前做好心理的调整及吸奶器的练习，保证上班后充足的母乳量。但也不建议为了预防宝宝不吃奶瓶而一开始就给奶瓶吃。除了奶嘴不舒服以外，其实更大的背后原因还是宝宝见不到妈妈而引起的焦虑。有些倔强的宝宝甚至在家一口奶都不吃，直到妈妈回家为止，一吃上就要好久好久才肯松口。所以我们所做的又回到了前面两条，增加与宝宝的沟通交流，减少宝宝的焦虑情绪，增加宝宝的安全感，可能一切都会顺利很多。
母乳中含有双歧杆菌因子,可促进双歧杆菌生长母乳中的维生素A,有助于减轻感染的严重程度。母乳喂养可以减少腹泻、呼吸道感染和其他感染性疾病发生，母乳能微调婴儿的基因表达，对于早产/低体重和患病婴儿来说,母乳是最具个性化的良药。母乳喂养为婴儿提供长期健康保护,有助于预防成年期肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病发生。
除了正确挤奶，正确的储存乳汁也非常重要。母乳储存分为常温保存、冷藏保存和冷冻保存。注意按采集时间顺序依次放置。采集完毕之后尽快予以冷藏保存。有条件的，将母乳置于冰箱中进行单独保存，注意请不要将母乳放在冰箱门上，尽量放入冰箱最深处。母乳储存的时间呢和储存方式也有关系，新鲜的母乳在25度左右可以保存4个小时左右，在冰箱冷藏室里可以储存2-3天，在冷冻室里低于-18℃环境中可以储存3-6个月。
储存的乳汁，如何正确解冻和复温？储存的乳汁，如何正确解冻？将冰奶放在冷藏室内解冻最为理想。冰奶在冷藏室内可存放24小时。如要加速解冻，可将储奶袋放在流动的自来水内退冰。解冻后的乳汁要在24小时内喝掉，不可再次冰冻。
乳汁如何复温？
（1）喂奶前用温水隔水将母乳温热38-39℃即可。冷冻后退冰的母乳不可以再冷冻，只可冷藏，冷藏的母乳一旦加温后，即使未喂食完也不可以再冷藏，需丢弃。
（2）勿用微波炉或明火加热母乳，这样会破坏母乳中的营养成分，而且这些加热方式受热不均匀，可能有烫伤宝宝的风险。
（3）母乳放置一段时间后会分开为奶及乳脂层，在喂哺宝宝前应先轻轻摇匀。但是不要用力晃动奶瓶。
每一次挤奶前，妈妈需要清洗双手。因为没有清洗的双手可能会传播细菌和病毒，影响宝宝的健康。建议妈妈尽量寻找舒适、干净、隐秘的吸奶空间，这样可使妈妈心情放松，能够促进排乳反射，让吸奶更有效率。
今天的课程就到这里了，祝愿大家都能顺利母乳喂养。