什么是盆底肌？
骨盆底部的一张“肌肉吊床”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，参与控制排尿、排便，维持引导的紧缩度等多项生理活动。
盆底肌损伤
盆底肌的损伤不取决于你是顺产或剖腹产
因为从孕期开始它就一直在承托胎儿、胎盘、羊水等的重量❗
就像一根橡皮筋，一直被牵拉弹性会下降
随着年龄增大和激素水平下降，症状会一一凸显，
所以盆底肌功能的康复越早做修复越好✔️
当出现以下症状时，是盆底肌受损严重的表现，盆底肌修复刻不容缓：
1.盆腔器官脱垂：包括子宫脱垂、阴道壁膨出等，表现为用力咳嗽、打喷嚏、负重、弹跳运动时阴道口出现脱出物
2.尿失禁：表现为咳嗽、打喷嚏、大笑时尿液不自主流出；尿频、尿急、夜尿增多，大便感、便秘
3.慢性盆腔疼痛
4.产后便秘，尿潴留、粪失禁
5.性功能障碍：性冷淡、性交痛、阴道松弛：阴道排气、无高潮、阴道痉挛
腹直肌分离让我们肚子松垮，赘肉多，影响我们的外观，还造成惯性腰酸背痛……
腹直肌分离有什么危害？
脊柱稳定性下降，导致腰背痛、小腹膨隆，严重影响身材和精神。
产后康复，至关重要
盆底肌虽然看不见、摸不着，但却默默承担着：“控尿控便”、“支撑盆腔器官”、“增强性快感”等多项功能，协调你每一天的生活。
不管是顺产还是剖宫产，即使现在没有明显的症状，但孕期及分娩期对盆底肌肉的伤害是不容忽视了，随着年龄的增加，症状会一一凸显。
产后进行盆底康复治疗，一生坚持盆底肌训练，会让自己终生受益，即使年华老去，即使多次分娩，女人的身体也不会迅速松弛和老化，愿广大女性拥有清清爽爽的一生，远离功能障碍。
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