随着人们生活水平不断提高，人们开始注重养生保健，尤其是中老年人，为了保持健康的身体，开始对养生保健知识投以更多的关注。那么老年人如何养生保健呢？
多补水赶走秋季干燥。秋季天气干燥,人的津液容易损伤,所以秋季时节最重要的当数充足补水,老年人同样如此。
提高耐寒能力防感冒。秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,因此应注意防寒保暖。
保肝护嗓多休息。俗话说春困秋乏,进入秋季人身体开始进入自我保护阶段,这时一定要注意多体息。让身体好好调养过来,将夏天的虛火都排出体外。
加强锻炼,增强体质。秋天的气候转凉,是室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情況下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
——END———
编辑：杨晓彤
审核：刘玉荣
营业时间：周一至周五9:00—18:00
联系电话:17778980792
门店地址：西安市未央区育新路西航第四社区外招北小区工作站