俗话说：“夏练三伏，冬练三九。”我们双语学校初四十一班的同学，面临即将到来的中考，一时也不敢松懈，在班主任张秋杰老师的带领下，抓住暑假这一契机，积极参加科学、有效的体能锻炼，争取超越自我，体育中考时见证最好的自己！
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清晨迎着初升的太阳，到公园散散步、打打球，为一整天的文化学习攒足精神。
晚上，又集中在一起，进行科学的、系统的体能训练。
【准备活动】
【柔韧性练习】
【跳跃练习】
还有上肢力量练习、速度练习、腰腹肌练习等。
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视频中单杠为正规考试专用单杠
面临的挑战👉
炎炎夏日，即便是清晨和晚上，稍一活动，汗水也会不停的流下来，衣服、头发都湿透了，就连训练场的地上都满是同学们的汗水💦
刚开始训练后的肌肉酸痛，上肢、腹部、大腿、后背，时时处处都在磨练我们的意志，最要命的是下楼梯，懂得都懂😂
有些同学由于长期缺乏锻炼，突然加大的运动量，会出现抽筋、崴脚的现象……
尽管如此，同学们仍然每天按时到场，积极投入训练。
这除了同学们坚定的信念，更离不开班主任老师的关怀、家长们的陪伴和同学们的相互鼓励，这是一股强大的力量，支撑我们勇敢的坚持下去！感恩遇见，有你们真好🙏
初四十一班最棒！
请为我们加油、鼓劲！！
为所有坚持不懈的同学点赞！！！
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