自制力是指一个人能够自我管理和调节行为、情绪、欲望等方面的能力。德国诗人歌德说：“谁若游戏人生，他就一事无成，不能主宰自己，永远是一个奴隶”。一个人要想成为能够主宰自己命运的强者，成就一番事业，就必须对自己有所约束，有所克制。如何提高男性的自制力，白日梦社区实习生小白哥给出了以下几点建议：
第一，告诉要对自己多分析。
找出自己在哪些活动中、何种环境中自制力差，然后拟出培养自制力的目标步骤，有针对性地培养自己的自制力；同时对自己的欲望进行剖析[哇R]扬善去恶，抑制自己的某些不正当的欲望。
第二，从日常生活小事做起。
人的自制力是在学习、生活、工作中的千百万件小事中培养、锻炼起来的。许多事情虽然微不足道，但却影响到一个人自制力的形成。如早上按时起床、严格遵守各种制度、按时完成计划等[抠鼻R]都可积小成大，锻炼自己的自制力。
第三，进行暗示和激励。
自制力在很大程度上表现在自我暗示和激励等意念控制上。意念控制的方法有：在开始胡思乱想的活动之前，反复默念一些建立信心、给人以力量的话，或随身携带座右铭，时时提醒、激励自己[抓狂R]在面临困境或诱惑时，利用口头命令，如“要沉着、冷静”，以组织自身的心理活动，获得精神力量。
不过在这里值得一提的是，过度封闭自己也不是什么好事，该放松还是得放松，劳逸结合嘛不是，人的自制能力和自我管理能力并不是天生的[萌萌哒R]它和人的其他能力一样，都是后天开发出来的，每个人的自我管理能力都是可以不断提高的，所以也不用刻意去压制自己的天性嘿嘿