为了做好近视防控，帮助同学们丰富假期生活，增强自身抵抗力，激活免疫力，希望全体同学做好居家健康工作。具体注意事项如下：
注意用眼卫生 预防眼睛视力下降
近视已经成为我们生活中躲不开的话题。 暑假期间，少了学校的束缚，孩子在家里长时间看电视、玩手机、用电脑等，很容易引发近视，或者导致近视加深。 家长要帮助孩子一起做好保护眼睛的功课。
1.合理安排作息时间。
建议制订居家常态化的学习指导和作息时间安排。家长要督促学生不迷恋电子游戏，不长时间观看电影电视剧，养成自律生活习惯。指导好家庭加强对各类电子产品的管控。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，尤其在放假期间更要提醒孩子减少观看电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，观看电子产品时要注意养成间歇性用眼习惯，坚持做好眼保健操，增加眼睛活动放松的频次。使用电子产品学习30-40分钟后，应集中休息远眺放松10分钟以上，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
2.提醒做好电子屏、小书桌的调节。
（1）屏幕调节。小学假期观看有意义视频所用的电视机、平板、手机、电脑屏，请家长调节色温、亮度、对比度等，阅读时不刺眼、不吃力。
（2）检查小书桌。要提醒家长根据自家孩子身高情况，对小书桌与座椅高度作一检查。在家学习期间，督促学生端正坐姿，保持“一尺、一拳、一寸”阅读、书写规范。另外，还需注意台灯灯光亮度的调节。
3、避免不良用眼行为。
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，避免长时间目不转睛地用眼。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
4、保障睡眠和营养。
保障孩子睡眠时间，确保小学生每天至少睡眠10个小时。督促孩子养成午休的习惯。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
希望同学们能合理安排好每天的作息时间，能够主动减少每天使用电子产品时间，增加居家体育锻炼时间，每日在家有意识远眺和做好眼睛放松，防止形成近视、加重近视，学生们要趁着假期加强营养，调整好心态，提高睡眠质量，切实养成健康、积极的生活方式。
养成居家锻炼习惯
增强自身体质和免疫力
1.在家也要坚持每天一小时以上锻炼时间，建议分上、下午两次进行，每次30-40分钟。
2.可选择跳绳、仰卧起坐等适合居家锻炼的方式锻炼。
3.要注意锻炼的科学性，选择适合自己的练习强度，开始有5分钟左右热身运动，结束有5分钟左右放松活动。
4.要达到微微出汗为宜
温 馨 提 示
亲爱的同学们：
居家体育锻炼时，尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度、发出的声音，避免噪音，注意邻里和谐哟！锻炼时要循序渐进，由易到难，特别要重视准备活动和整理活动，要注意自己的身体状态，感觉不适不要运动。
运动前要对桌椅棱角、较滑的地面及贵重物品等做好安全防范，运动时要注意室内的通风，保持空气流通。为确保体育锻炼安全有效，运动强度必须控制在适宜范围之内。 运动中选择有律动性和自己喜欢的动感音乐作为背景音乐，也可以增加同学们参与锻炼的运动兴趣！
最后希望同学们积极参与科学锻炼，增强体质、提高免疫力，做好视力防控措施。