武术操

学校:华中师大一附中屯昌思源实验中学

班级:高二四班

姓名:陈小孟

指导老师:李思玥

武术操是将武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式受到锻炼者的欢迎 该操动作多 容易学 运动量大于一般广播体操可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼 并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行 提高锻炼情趣 肯有较好的健身效果 易于学习和推广

武术操的好处:

1、自我防御

练习武术健身操，最大的好处是能提高人的保护意识。当遇到一些危险情况时，人通常都不知道要采取什么措施保护自己，而练习后人可以根据情况采取行动进行自我防御，令坏人无机可乘。等动作熟练后，人的攻防意识也会有所提高，这对避开危险有帮助。

2、热爱武术

中国传统武术经过几千年的发展，已成为维系民族生存的魂，但自从受到现代文化冲击后，越来越少人学习武术。通过练习武术健身操，能唤醒人们练习武术的热情，对传承文化有很大帮助。

3、强身健体

练习武术健身操，人身体的各项机能都能得以改善。如果持续练习，人不仅身体素质增强，少生病，还精神饱满，对生活充满激情。因为练武术能强身健体，舒缓压力，愉悦身心。