用“心”迎接复学，巴实与你同行。重庆市巴南实验中学校秉承全员育“心”的办学理念，在校德育处的精心组织下，在全体专兼职心理教师的用心参与中，4月24日晚上19：00——19：40，借助腾讯课堂网络平台，由我校专职心理教师赵乐为全校学生开展了一堂主题为《复学前后的情绪调节与心态管理》的心理健康网络直播讲座。
校德育处张洪主任全程主持了本次直播，并积极参与课程互动和留言区讨论。课程开始前，同学们难掩好心情，踊跃向老师送花互动。
图1.直播间海报
“亲爱的同学们，大家晚上好，近3个半月不见。大家还好吗？校园早已春暖花开，期待同学们健康归来，因为你们才是那里的主角。”
赵老师真诚地问候让直播间迅速“升温”，每一寸空气仿佛都是暖暖的。
图2.课件PPT
同学们纷纷认真地观看，积极地参与体验和互动，有的同学甚至还在留言区表示想录下来回看。
图3.学生观看直播
讲座由三部分组成，依次为情绪调节、心态管理、复学第一课。讲练结合，穿插体验和游戏，同学们全神贯注投入其中。有趣的情绪调节“白熊”体验，同学们纷纷回屏参与互动；关于“难过”的解释，赵老师告诉大家，人生很多事虽然很难，但始终会过。张主任也忍不住发表了感言并表示认同。
图4.互动与讨论
示范教学，赵老师也分享了自己假期调节情绪的方法：“玩面粉”，即GET各种厨房新技能，其实从心理层面分析是在找回对生活的掌控感，缓解焦虑，释放压力。同时，鼓励同学们寻找一种自己喜欢的且健康的方式，以释放不良情绪。
图5.赵老师的分享
课程中，同学们纷纷在讨论区积极分享自己的感受。
图6.讨论区
全情投入的40分钟是短暂的，课程接近尾声，赵老师对所有同学表示感谢，感谢大家的积极参与和热情送花，同时，更希望课程对大家有帮助。
图7.课程尾声
直播结束，好多同学依然没有离开……
图8.留言区1
图9.留言区2
亲爱的巴实学子们，我们在直播间说好了，赵老师负责收鲜花，你们负责收“心”！
咱们27号，在校园不见不散！
图10.校园之花
图文：校心理健康与发展中心
策划：张洪、赵乐
编辑：吴勇
摄影：董跃
审核：卢超