求木之长者，必固其根本；
欲流之远者，必浚其源泉。
拥有清晨，是多么美好的一件事，今天，在孙老师的带领下，大家一起分泌多巴胺，感受汗流浃背的那种酸爽，享受身心愉悦的状态，坚持练，超越昨天的自己！
不要因为没有掌声，就放弃梦想，你需要的是坚持，不是观众。先努力优秀，再大方拥有，所谓生活，有所为，有所爱，有所期待，经济基础决定上层建筑。我们安静的阅读，认真的思考，慢慢的享受书中作者的故事。阅读就是一场灵魂与灵魂的遇见，一句话，一段美文，一个故事，一场遇见，我们在此，偷偷积攒，悄悄变美，你若盛开，清风自来，主打“不动声色”……
首先，南通市教师发展学院副院长冯卫东老师为我们带来了题为《优秀教师也是自己培养的》的专题讲座。冯院长向我们介绍了命题的由头，并从个人成长的经历出发，劝勉新教师在成长过程中要“多和己比”，将外界别人的培养帮助内化为自己的培养。冯院长还向各位新教师提供了幸福教育人生的“铁三角”——勤奋，创新，写作。让勤奋成为一种本能需要，以勤奋“强基”；以创新“置顶”，打好成长的基础；以写作“升维”，“课例——课理——课例”是教师专业成长最好的“盘山公路“。冯院长还对新教师提出了3个成长建议，鼓励新教师无限投入到学习中去，让每一天都成为4月23日世界读书日；永葆创新精神，多做实验研究和用文字垫高自我教育的灵魂。
接着，南通大学教育科学研究院院长沈永江院长，为我们带来了题为《做情绪的主人、心理的调适师》主题讲座。沈院长从微生态系统视野下的心理健康教育教师篇、微生态系统理论假设与模型解读、微生态系统常见问题与矫正，三个方面向我们介绍了学生心理健康问题产生的原因以及解决方法。
优化微生态系统，提升学生心理素质，本次讲座让我们对心理健康教育有了更深入的认识和理解。不仅学生应该进行心理健康教育，教师和家长也应主动学习、掌握心理健康教育方面的内容。家庭教育理念和亲子关系及学校教育与师生关系是影响学生心理健康的重要原因，针对这一问题，应加强家长和教师的培训和个别辅导，同时家长和教师要保持良好的关系。
作为教师，我们对待学生要保持良好的情绪，对待不同的学生采用不同的教育教学方法。
六组的同学在教研过程中不忘阅读，他通过人民日报向我们分享了一句话——永远要和正能量的人在一起。 正能量，是代表着一种充满阳光的心境。和充满正能量的人相处，他们能让你意识到你，你的生活其实还充满着希望的光芒。我们同正能量的人在一起，能够感受到他们的正能量，还能汲取到正能量。所以，你和正能量的人在一起，最终会越来越幸福！
陆欣怡研训心得：通过冯院长的《优秀教师 也是自己培养的》的专题讲座，我深刻理解了“优秀教师说到底是自己培养出来的”这句话，优秀教师的成长必定有“他人培养”因素的作用，但只有本人自主、自觉的行动才能为“我”所用有，才能实现内化。同时，冯院长提到了“幸福教师”共有的“幸福密码”：勤奋、创新、爱好写作。当我们引导学生求真知、寻真理的同时，我们自己也要做不断学习的向上生长的教师。因此，作为新教师，在未来的教学路上，我会不断积累经验，不断反思，少与人争，多和己比，同时加强自己的思想政治学习，确保自己能“与时楷行”。
发布：研修班第四组
文字：曹双燕 王莹 丁殷灏 周伟龙
拍摄：曹颖
策划：王鹏
编辑：杨成香 胡渝
审核：李萍