根据三亚市卫生健康委员会发布的《关于组织开展2023年全国老年健康宣传周活动的通知》文件要求，2023年7月27日上午，林旺南社区卫生服务站开展以“科学健身助力老年健康”为主题的老年健康宣传周活动。
人口老龄化是21世纪全球面临的重大社会问题之一。随着生活水平的提高和医疗条件的改善,中国老年人口也在迅速增加。
健康老龄化成为我国应对人口老龄化的重要策略。只有通过加强老年人的健康管理,提高老年人的生活质量,才能真正实现人口老龄化的社会价值。健康老年宣传周的举办,就是为了宣传健康老龄化的理念,倡导大家关注老年人的身心健康。
这里分享几点老年人健康科普知识。
第一,预防老年慢性病。老年人最容易患上的疾病是慢性病,如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。要通过定期体检,监测血压、血糖、血脂等指标,并在出现异常时及时就医,以预防慢性病的发生和发展。
第二,保持良好的营养状态。老年人要选择营养丰富、容易消化的食物,每日摄入足够的蛋白质、维生素以及钙等营养素。同时要适当补充一些营养补充剂,以防出现营养不良的情况。
第三,适当运动。适度的运动可以预防多种老年疾病,提高生活质量。老年人宜选择一些低强度的运动,如步行、太极拳等。每周3-5次,每次30-60分钟。运动前要热身,运动后要伸展。
第四,积极社交。老年人要尽量参加一些社交活动,与亲朋好友保持密切联系。这可以预防抑郁,提高生活质量和幸福感。可以选择参加老年大学、社区活动中心的活动,或通过电视、网络与外界保持联系。
第五,定期健康检查。老年人要定期进行各项健康检查,如体检、眼科检查、口腔检查等。尤其要重视智力和认知能力的检查,及早发现老年痴呆的迹象。定期健康检查可以最大限度地发现身体的异常,以便及时治疗。
综上,老年人要注重慢性病预防与管理,保持合理的营养和运动,积极社交,定期进行健康检查。只有老年人自身提高健康意识,加强自我管理,才能真正达到健康老龄化的目标。
本次活动开展了健康体检、健康讲座等,旨在提高全社会对老年人健康的重视,倡导关爱和支持老年人,营造尊老爱老的社会氛围。同时,也鼓励老年人积极参与各种社会活动,保持良好心态,合理运动饮食,预防慢性病,从而享受健康乐活的生活。
活动共设置了2处咨询台，挂横幅1条，发放宣传单150余份，接受咨询100余人次，发放礼品67份。活动不仅促进了群众增强健康意识和自我保健能力，也解答了如何防治高血压、糖尿病等居民关注的热点问题。