泸沽湖古称鲁窟海子，又名左所海，俗称亮海纳西族摩梭语“泸”为山沟，“沽”为里，意即山沟里的湖泸沽湖旅游景区四周崇山峻岭，一年有三个月以上的积雪期森林资源丰富，山清水秀，空气清新，景色迷人，泸沽湖被当地摩梭人奉为“母亲湖”也被人们誉为“蓬莱仙境”。
高原明珠—泸沽湖每年6—8月湖里“水性杨花”，盛开的海菜花在蓝天白云衬托下，星星点点的小花随波飘荡在湛蓝的湖水上，婀娜多姿，灵动飘逸，宛如仙境。
【行程安排】
Day1、昆明—宁蒗—泸沽湖，住里格村。
火车北站地铁站D口乘车，8：00出准时出发，途中服务区用午餐，17：30左右到达景区，前往里格村观景台拍摄夕阳下的理格半岛，后入住客栈食宿。
住宿：泸沽湖澜庭别苑客栈15708886603，雅致标间297/间。
晚餐：袍哥人家1398882316，川菜，人均50元左右，地址：307省道叙旧美宿隔壁
Day2：里格半岛观景台看日出——尼塞村——格姆女神山索道，再爬10分钟至女神洞观泸沽湖全景）——小落水（娜姆博物馆，大悲海螺经堂）——泸源涯观景台——四川情人滩——赵家湾(女神湾日落），住五支洛水码头。
早上看完日出后，从里格半岛出发，顺时针的方向定要对，是向尼塞与大洛水方向，上面会有很多观台，可以拍到以里格半格岛为主中心的泸沽湖景，后的达祖村值得转一下、情人滩感觉一般般，可能因为走累的原因，翻山越岭之后会到达今天的终点女神湾，记得看好当天的日落时间，最好比日落时早1小时到达；，因为女神湾前面还是有山的，会早早的挡着太阳。
五支洛水码头附近海菜花，乘船方便，近草海。
1）泸沽湖云海缘客栈：19380619276，标间300元，含早，客栈距码头650米，乘船方便。
2）览月小筑客栈：1828286681，双床130元/间
ay3、五支落码头—王妃岛—草海—走婚桥—摩梭博物馆——蒗放码头（日落）住大洛水。
早餐可选择镇上吃羊肉米线，用餐后五支落码头划船，船会从草海出发，一路上观水性杨花的花海，最终登王妃岛，来回约一个小时，接下来前往走婚桥，在走婚桥午餐，下午到纳哇村，徒步从纳哇村到蒗放村，欣赏日落后游玩后乘车去大洛水吃蒸汽石锅鱼，住宿大落水，晚上篝火晚会（20—50元）。
Day4、大洛水码头——里务比岛（往返50元）——花海码头——攀枝花红格温泉度假村—红格美食一条街晚餐——住攀枝花。
攀枝花—渡口记忆（攀枝花三线建设博物馆、渡口站站牌、火车轨道、三线时光、火红年华身影基地）——攀枝花水果批发市场——永仁晚餐—昆明。中餐自理，推荐盐边羊肉米线