——嘉陵校区第一党支部致年级全体家长和同学们的一封信
尊敬的家长，亲爱的同学们：
大家好。2023年这个高三学生的暑假之旅即将开启，年级支部多方收集资料，结合年级实际，特做如下暑假温馨提示：
孩子们假期可能出现的不良状况
根据学工、团委和年级班主任们反馈平时孩子们收假后的“假期综合症”来看，我们要注意孩子假期可能出现的不良现象：
01生活无规律
“晚上不肯睡，白天叫不醒”，更有甚者日夜颠倒，白天睡个昏天暗地，晚上精神抖擞。很多孩子没有上学时的生活规律，取而代之的是睡懒觉，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、学习、休息……都跟着乱。
02娱乐无节制
暑期少了平时上课放学的固定安排，与书本、小伙伴一起互动的时间少了，这时的孩子可以畅通无阻地走入虚拟世界的大门。拿着手机打游戏，守在电视机前看电视，一坐就是几个小时，这些都成为常态。
03作业爱拖延
暑假“战线”长，刚开始孩子会认真写作业。但过了一段时间，就会逐渐松懈下来，“拖延症”这种毛病就可能找上门。“我现在放假在家，有的是时间，这个今天不做，明天也可以做”把学习抛到一旁，暑假作业不能按时完成。
04依赖不独立
从暑假开始到现在，孩子做过哪些家务？有没有做到自己的事情自己做？如果上面两个问题的答案都是“否”的话，那可要提高“警惕”了，说明孩子可能过分依赖家长了。孩子缺乏动手锻炼的机会，无法发展生活自理能力。
05情绪难控制
你的孩子会一不顺心就乱发脾气吗？碰到一些不会做的题目，或遇到一些挫折就会崩溃大哭，叫闹不止。实际上，紊乱的生活等不良习惯易使人心烦意乱，脾气暴躁，行为退缩，让人一不如意就发火，极易造成亲子冲突。
为此，年级支部给家长家庭教育的指导建议是：
与孩子一起规划假期时间表，
与孩子一起协商合理使用手机，
与孩子一起落实暑期学习任务，
和孩子一起解决学习问题，
鼓励孩子锻炼各种生活技能，
引导孩子心情放松调整情绪。
总之，暑期家庭教育对于孩子的成长非常重要。通过关注孩子的心理状态、营造良好的家庭氛围、培养孩子的心理素质、促进孩子的社会交往和指导孩子心理健康发展等方面，家长可以有效地提高孩子的心理健康水平，促进孩子的全面成长。
此外，我们的准高三学子还应在如下问题上引起高度重视：
一、安全篇
1.预防溺水不松懈，“六不准”“四牢记”要记心头。
2.交通出行莫大意，宁等三分，不抢一秒。
3.食品安全要牢记，健康卫生少疾病。
4.网络安全要警惕，防止电信有诈骗。
5.防高温中暑要注意，防暑物品需备齐。
二、学习篇
有两种思想“误区”可要不得：一是暑假就是好好放松，刻苦学习就留到开学再说吧；二是别人高考前3个月拼一下提高50分，我也可以，所以到时再努力吧。我们慎重建议孩子们，请放弃高三前暑假“最后的狂欢”，把它留给明年吧。
1.学会制定长短期不同的计划与目标，根据学科特点和自身实际，合理扬长补短；注意研究高考真题，握高考趋势，明确复习重点。
2.生物钟向高三看齐，除了短暂的休息时间外，在暑假我们最好要把生物钟调到与高考同步，把自己学习的兴奋点渐渐调整到白天。可以在上午9点到11点，下午3点到5点，安排强度较大的题目训练。一切作息都要像课堂一样，毕竟只有时间才能让生命更厚重。
3.阅读训练要坚持，每天阅读半小时，内容可以是时政要文、高考作文，教材古文、英语美文等。
4.加强书写训练，我们需要的不仅仅的答案的正确，还要答题的条理、书写的美观。
5.先言后行，言胜于行。家长要监督孩子假期在休整之后全心投入学习，争取以最好的状态迎接高三开学。
三、综合篇
1.认真完成假期劳动实践和年度体检，活动报告册与体检表收假后上交学校。
2.加强体育锻炼，坚持跑步、跳绳、打球和爬山等锻炼，多参加户外实践活动，虽说高三很多时候都在拼知识，但也是在拼每个学生的毅力和体力。
3.制定好高三食谱，要学会均衡搭配，因为高三学生在体力和脑力上消耗都比较大，所以在饮食营养上要跟得上。
4.条件允许的情况下，和爸爸妈妈一起到理想大学看一看，近距离感受理想大学的美好，增强自己的奋斗决心。
5.大运会即将开幕，希望家长能够和学校一起做好“迎大运、保安全”相关工作：关注学校每日安全提醒，做好风险防护；关注网络舆情，不随意在网络发表不当言论。
6.监管并准备好学生的仪容仪表。开学时，学校要严格检查学生全套校服着装、校牌佩戴以及一切仪容仪表规范行为。
我们期待家长能在假期切实承担起监护职责，加强对孩子假期生活的关心与指导，也希望孩子们能够在假期继续阔步前行，甚至“弯道超车”，为心中的美丽大学梦而拼搏。
尼采说，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。在2023年嘉陵校区高考取得如此优异成绩的榜样作用下，我们应该继续高举奋斗之旗帜，勇立潮头，奋楫扬帆，传递南高声音，讲好南高故事。大美南高，乘风嘉陵。最后祝所有家长和同学们在这个夏天健康、快乐、平安、幸福！