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“倏忽温风至，因循小暑来。”今日（7月7日），我们迎来二十四节气中第十一个节气——小暑。伴随着持续来袭的高温天气，盛夏已然启幕，酷暑近在眼前。借此，我们与大家分享一些小暑的相关知识。让我们一起来了解小暑节气吧！
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中国古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。
”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；
《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；
在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
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吃饺子
伏天民谚有，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，头伏吃饺子是传统习俗，饺子在传统习俗里，是开胃解馋的食物。
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吃莲藕
每逢小暑节气，民间有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，具有清热凉血等功效。莲藕中还含有铜、铁、钾等微量元素，且蛋白质、维生素及淀粉含量较丰富，具有补益气血的作用。莲藕含铁量高，缺铁性贫血者适宜食用。
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吃羊肉
北方人会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体；第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。
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“你喜欢小暑吗？”
幼儿1：我喜欢，天热了可以吃冰激凌。
幼儿2：我也喜欢，天热了可以去游泳馆游泳，还会下很大很大的雨。
幼儿3：我也喜欢。天热了穿的衣服少，跑起来快。
幼儿4：我不喜欢，太热了，会让我们出很多汗。
幼儿5：对，太阳光照在身上火辣辣的，都把我晒黑了。
太阳为什么会把人晒黑呢？我们一起来看一看，找一找答案吧！
“小暑小暑，上蒸下煮”，小暑时节天气真的好热呀！“老师，我们可以用很多办法来解暑降温。”
幼儿1：是呀，我们可以开风扇，也可以开空调。
幼儿2：可以吃冰激凌，我妈妈说一次只可以吃一支。
幼儿3：找荫凉，多喝水。
幼儿4：可以去游泳，但是得让大人陪着去。
幼儿5：还可以扇扇子。
幼儿6：我奶奶天热就会给我做冰糖绿豆粥，甜甜的非常好喝。
幼儿7：“我们还可以吃水果来解暑，把水果做成水果拼盘，好看又美味！”
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1.平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少 精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
2. 注意饮食卫生，宜清淡适宜
小暑时节多雨、高温，使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡、富有营养为宜。
3.不贪凉少进冷食
天热了，人们喜欢吃冷饮、冰淇淋、雪糕、冰镇饮品等。贪饮冷食就会增重我们的肠胃负担，就会出现拉肚子、呕吐等现象。
4.防溺水安全记心间
夏季游泳、玩水一直是孩子们最爱的活动，危险也是常常发生，防溺水安全意识需要所有小朋友们牢牢记在心里哦。
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听，虫鸣鸟叫
看，繁星点点
赏，一抹雨云
等，一阵凉风
小暑神清
繁花似锦满园香
岁月静好悦成长
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