当我们看到美丽的事物时，心情也会变得愉悦；而看到沉重的事物时，忧郁的情绪也随之产生，这便心理暗示的一种表现。
心理暗示指个体接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。
根据其对于个体产生的影响，可以分为积极的心理暗示和消极的心理暗示。消极的自我暗示会对人产生负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人。
曾经有个囚犯，行刑前他被告知自己将会以被放血的方式来执行死刑。在手术室里，犯人躺在一个小房间里的床上，一只手伸到隔壁的一个大房间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。
护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”随后，护士在他的手臂上用刀尖点一下，给了犯人开始放血的信号，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。
看不到隔壁房间的犯人并不知道自己根本没被放血，只觉得自己的血在一滴一滴地流出。当滴到3瓶时，他已经休克，滴到5瓶时他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。他一滴血都没流，那他为什么会死亡呢，正是他正在被放血的心理暗示置他于死地。
1983年，有一位美国击剑运动员，知道自己下一场比赛的对手是一位曾经击败过自己两次的古巴选手，因而对比赛缺乏信心。
一名心理学家为他反复播放一段讲话，讲述了为什么应该害怕的不是自己而是那名古巴选手。他重复听了几十次后，觉得越听越有道理，便从恐惧的情绪中解脱出来，最终在泛美运动会上战胜了自己曾经畏惧的对手，夺得了冠军。
从以上两个事例可以看出，心理暗示的力量是巨大的。若能合理利用积极的心理暗示，其产生的正面作用是对我们极有帮助的。
那么，我们该如何给自己积极的心理暗示呢？
一、借助文字和语言表述
可以将积极的心理暗示写在纸上，制作成便笺，并贴放在显眼的地方。每当陷入低谷时，看看这些自己曾经写下的激励的话，低迷的情绪得到舒缓。此外，还可以借助语言来表达内心的感受。
当我们面对挑战时，尝试用积极的口头语言鼓励自己，对自己说：“我能行的”、“我相信自己”、“我能够解决问题”等等。还可以通过写日记，记录自己取得的进步、感悟和成长经历，在日记本上用积极的文字来记述。无论采用什么方法，其中最重要的一点是保持，保持坚持和耐心，在持续的实践下，它的作用会逐渐显现出来。
二、设立目标
当我们有了目标后，我们的行动也就有了方向，而目标本身就有心理暗示的作用，它促进我们向明确的方向前进，为我们提供动力。那么如何通过设立目标来给我们积极的心理暗示呢？
首先，我们要确保这个目标是明确的、具体的以及可实现的，不是像“我要变得更优秀”这种笼统的期望，而是像“下周我要阅读一本书”这样具体清晰的目标。
然后，将设立好的目标写在纸上，确保其被清楚得记录下来，这有助于我们明确地记住我们的目标。需要注意的是，在我们描述自己的目标时，应当用鼓舞人心的语言。
此外，在我们实现目标的过程中，我们每完成一个小目标，可以给自己适当的奖励，这样可以保持我们的积极性。
三、处理消极情绪
通过合理地处理消极情绪，我们可以为自己提供积极的心理暗示，这有助于我们突破困境，战胜困难。首先，我们需要认清自己的消极情绪，比如恐惧、焦虑、烦躁等等。对于这些情绪，我们不要把它们压抑在内心里面，而是要尝试着去接纳它们。
然后，深入思考，这些情绪从何而来，为何产生，是来自自我的担忧，还是外界的压力。当了解了消极情绪的根源后，试着将其转化为积极的心理暗示。比如：“虽然我对这件事很焦虑，但我相信自己有能力解决。”用诸如此类的积极性语言来面对消极情绪，将面前的困难视为成长的机会，相信自己能够从中学习到宝贵的经验，这样的积极心理暗示帮助我们更好地面对挑战。
每一天，我们都在用积极心理暗示来帮助自己成为更优秀的人。让我们一起携手前行，用其点亮生活的每一个角落，创造一个充满美好和希望的世界。积极心理暗示，让我们与自信同行！