“泳往直前 奥运冠军带你畅游一夏”游泳夏令营

让孩子能够度过一个

有意义，能够提升自我的假期

一直是我们的初心

我们秉承结合当代孩子的现状

顺应自然与季节

制定综合能力提升的营地活动

旨在培养孩子的

独立自主性、增强自信心

保证学习的连贯性、补充基础教育

尽全力打造孩子们的“快乐大本营”

夏令营目的



       本届游泳夏令营的目的是丰富学生的暑假生活，推广游泳运动并提高游泳运动水平，培养营员的运动兴趣、激发运动潜能，让营员在专业、快乐的氛围中享受游泳的乐趣，在集体生活中提高独立能力、增加自信心。

课程优势

●游泳训练营是根据青少年儿童特点安排定制的专业游泳课程；

●课程学习中会针对每个营员体质特征，制定科学有效训练计划。

●在训练营中我们会合理的安排辅助运动训练，全面提高营员的身体素质；

●资深教练和专业夏令营训练团队采用专业教学和开放式培训，激发孩子们的潜能；

●丰富的营地集体生活，能够培养孩子们团队协作能力、组织能力，磨练孩子们的意志，提高孩子的自理能力，激发孩子勇于挑战自我,从而全面提高综合能力。

主要课程

一、整个营期在奥运冠军带领下提高解锁所有泳姿技术

二、奥运冠军带领孩子找到个人专项泳姿

三、学习游泳运动精神，培养团队协作能力

四、能够懂得在遇到危险时该怎样自救和求救

五、提高身体素质、耐力和身体协调能力

六、培养独立能力和社交能力

七、磨练孩子的意志，增强团队合作意识和领袖思维

第一天 

上午：出发、到达、报到、分配房间。

下午：摸底测试水平。

晚上：团队建设

第二天

上午：陆上力量练习

下午：蛙泳技术分解及提高

晚上：柔韧伸拉

第三天

上午：陆上模仿练习

下午：蛙泳+自由泳技术分解

晚上：柔韧伸拉

第四天

上午：耐力训练

下午：有氧运动

晚上：柔韧伸拉

第五天

上午：陆上力量练习

下午：强度课

晚上：柔韧伸拉

第六天

上午：腿部力量训练

下午：强度课

晚上：柔韧伸拉

第七天

调整休息 外出游玩

第八天

上午：有氧训练

下午：蛙泳+自由泳+仰泳技术课

晚上：模仿练习

第九天

上午：腰部力量训练

下午：蛙泳+自由泳+仰泳技术课

晚上：模仿练习

第十天

上午：柔韧伸拉

下午：蛙泳+自由泳+仰泳技术课

晚上：模仿练习

第十一天

上午：蝶泳模仿

下午：蝶泳技术课

晚上：柔韧伸拉

第十二天

上午：蝶泳模仿

下午：蝶泳技术课

晚上：柔韧伸拉

第十三天

上午：有氧训练

下午：调整训练

晚上：柔韧伸拉

第十四天

上午：队内比赛

下午：队内比赛

晚上：自由活动

第十五天

上午：返程归家

营地介绍

        昆明理工大学游泳馆基地是云之南游泳俱乐部旗下运营的游泳场馆之一，场馆严格按照国际标准建造。馆内设有50X25米国际标准泳池，10条国际标准泳道，浅水区1.35米，深水区1.9米，同时满足业余游泳爱好者和专业游泳运动员的需求。泳池水温全年保持在28℃±，同时还配有两个儿童戏水池；场馆由“游泳教父”称号的国家高级教练带领资深运营、管理、教练团队，提供更加专业化、科学化、规范化、人性化的授课体系，全方位助力学员提高游泳技能。

住宿环境 

我们精选安全舒适的酒店，邻近训练营地。

酒店两人间，宽敞舒适，全方位为孩子们提供了一个温暖、静谧休闲的空间。

教练简介

熊小铭教练，毕业于云南师范大学，运动训练专业。六岁学习游泳，2008年北京残奥会退役。国家一级运动员，运动生涯所获奥运金牌三枚，世界级比赛金牌27枚，全国级比赛金牌39枚。 现任云南省体育类国家职业资格考评员，云南省游泳学生专业委员会副主任，云南省救生委员会考评委考官。

报名须知

1.报名年龄：6岁以上青少年，身体健康，无先天性疾病、传染病等。

2.学员在夏令营中一切行动须听从教练、老师安排。

3.禁止携带游戏机、手提电脑、管制刀具等物品。

4.禁止携带现金、金银首饰等贵重物品。

5.学员需自带生活用品，包括书包、毛巾、换洗内衣裤、外衣裤、袜子、运动鞋。学员需自备防晒霜，墨镜等防晒用品。

6.可以携带手机，交由生活老师统一管理，需要联系家长时由老师统一下发。

 7. 如果孩子有特殊情况或特殊体质，请如实告诉教练员，我们会采取特殊的培训。

联系我们

培训地址：云之南游泳俱乐部昆明呈贡训练基地（昆明理工大学游泳馆）

报名热线： 130-9965-3222  童教练（同微信）

报名方式    

1、添加微信确认报名；

2、报名提供：营员姓名/家长姓名/家长电话/营员年龄/性别/身高/营员身份证号；

温馨提示：

学生自备以下生活物品

一、基本用品：

1、一个足够装所有行李的双肩包（不要带手提袋及行李箱 上车、排队、行走不方便

2、衣物：外套2件、运动短袖4件、裤子5条、袜子5双、换洗内衣裤5条、运动鞋1双、拖鞋1双

3、水杯1个

二、个人洗漱清洁用品：

1、牙刷牙膏洗漱杯毛巾  

2、浴巾

3、洗发露、沐浴液

三、游泳装备

泳帽1顶、泳镜1副、泳衣泳裤2套；

四、学习用具：

请小朋友们携带好暑假所有作业及文具

五、严禁携带物品：

首饰等贵重且不适宜集训期间佩戴的物品。

云之南游泳俱乐部期待着孩子们的到来！！

云之南游泳俱乐部带给孩子们不一样的童年！！

云之南游泳俱乐部伴着孩子们共同成长！！

游泳对增强孩子的身体素质

提升孩子自身免疫力有着很好的促进作用

这个夏天，“泳”敢做自己

让孩子多掌握一种技能

更健康、更自信、更优秀！