幼儿正处于生长发育的关键时期
饮食健康安全至关重要！
俗话说“病从口入”
饮食不当不利于幼儿的成长，
甚至还会对幼儿的身体造成伤害！
那么食品安全的秘密你知道多少呢？
现在就让我们一起来学习一下吧！
夏季孩子的饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。
尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌，补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。
夏天孩子容易食欲不振，家长们在家做饭要兼顾“开胃”和“营养均衡”两大原则，不能只做孩子喜欢吃的食物。可以为孩子准备清新、凉爽的食物，多吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。
补钙：夏季是孩子佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量。推荐食物：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等。
补充维生素C：维生素C有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用，还能预防孩子夏季晒伤、修复皮肤。推荐食物：西红柿、玉米、南瓜、大枣、大豆等。
有的孩子喜欢睡懒觉，周末在家不愿意早起，有时会把早餐和中餐合在一起吃，这样的饮食习惯是错误的。家长要有意识地让孩子早睡早起，让孩子有吃早餐的好习惯。
孩子在夏天喜欢吃冰淇淋等生冷食物，这对他们的生长发育极其不利，还容易腹泻、伤害牙齿，家长一定要限制好冷饮的摄入量，不让孩子多吃。
零食是孩子的最爱，但有些却对身体无益。如薯片、蛋糕、辣条、油炸食品等。家长可以在冰箱中放些水果、酸奶等供孩子解馋，但不能代替正餐。
专家建议：儿童每天摄入3克盐已经足够，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担。咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，含盐量非常高，尽量避免食用。
专家指出，夏天的饮食不能过饱，尤其是晚餐更不应饱食。特别是老人和儿童，他们的消化能力本来就不强，夏季更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。
水果营养丰富，但也不能作为孩子的正餐。人体的多种营养需求，不是单靠吃水果就能够满足的。而且长期大量摄入水果糖分，还会养出“小胖墩”。
大朋友小朋友们，
暑期天气炎热，
食品容易腐败变质，
加之因为放假、旅行等因素，
让我们的生活节奏有所改变，
食品安全就成了不得不重视的问题，
所以，一定要关注食品安全，
做好暑期自护，
安全快乐地度过暑假！