眼睛是我们心灵的窗户，也是人类感官中最重要的器官，好习惯，伴成长。为进一步增强小朋友爱眼护眼的意识，学习保护眼睛的知识，养成良好的行为习惯，7月16日八一路小学三（6）班雏鹰小队来到了许昌儿童医院眼视光门诊部进行了防近视科普实践活动。
王医生从近视原因、如何预防、常见误区等方面进行了讲解，用图片展示了近视的眼睛和不近视的眼睛有何区别，告诉孩子们近视的严重性。除了长时间看手机和电脑屏幕、读写姿势不对以外，邓医生还指出，不良的饮食习惯也会对视力产生影响，应该多吃一些含有维生素、钙、胡萝卜素的食物，补肝明目，同时增加户外活动，自然光对预防近视也是有好处的。
这次活动给同学和家长们普及了科学用眼，爱眼护眼的专业知识，有助于帮助他们养成良好的用眼习惯、防治近视。同学们都非常认真聆听眼科医院医生讲解有关眼睛的构造、近视的形成和预防、治疗等知识。
1.关注孩子的用眼时间
要严格控制孩子看电视和玩手机时间，尽量让孩子远离电子产品。也不能长时间看书、做作业，一般持续用眼20分钟就应该让眼睛休息一会儿，看看远处或者绿色植物，多眨眨眼以缓解视力疲劳。
2.养成正确的用眼姿势
请注意孩子的用眼距离。用电脑时，眼睛与电脑屏幕尽量保持60厘米以上的距离。读书写字要注意三个一：即眼离书本一尺（30厘米以上）、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
3.养成正确的读写姿势，不要让孩子趴在桌上、歪头看书或写字，不要让孩子在车上看书、看手机或边走边看，也不要让孩子躺在床上或躲在被窝里看书看手机。
4.创设适宜的用眼环境
请关注孩子的用眼环境。孩子看书、玩耍的房间光线一定要充足，不宜过强或过暗，最好房间能有窗户，让孩子的视野范围能更广些。提醒孩子不要在强光下或昏暗的路灯、月光下看书。
5.重视做好近视预防
请让孩子坚持做眼保健操。让孩子在家也坚持做眼保健操，加强眼部营养和组织的新陈代谢，促进血液循环，对预防近视很有效。
请鼓励孩子加强锻炼。适当进行户外运动。既能锻炼身体，提高自身免疫力，防止病毒入侵，又能有效缓解视力疲劳，对眼睛有益。
此次活动王医生还教会孩子做眼保健操
眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。
眼保健操总要领歌：
指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
王医生讲解完后，又给孩子们免费的进行了视力的测试，以及家长和孩子们以后对眼睛的预防和注意事项一对一的进行了嘱咐
孩子们对此次活动收获很多，也知道了眼睛的重要性。
眼睛是孩子们心灵的窗户，希望家长们能负起责任，对自己的孩子进行有效的监管，让孩子爱护眼睛，保护好视力。只有拥有明亮的眼睛，孩子们的生活才会变得五彩斑斓！