暑假过后，孩子升大班了，大班是小朋友们升小学的一个重要过渡期。
那么进入大班后，孩子会发生哪些变化呢？作为家长和教育者又要提供怎样的帮助呢？趁着暑假空闲，今天我们就带领大家一起来了解一下吧！
大班幼儿在力量、耐力和动作协调性上又上一个台阶。可以多带领孩子做一些球类运动、握笔书写也可以练习起来。
除了基本能生活自理以外，还能承担力所能及的劳动，让他们整理自己的房间，帮助家人收拾屋子；会使用简单的劳动工具或用具，如扫帚、拖把等……
家长这个时候应该放手让孩子操作各种生活工具，如小锤子、小剪刀……当然家长要先示范正确的使用方法。
接下来，我们来了解一下假期在家，我们可以培养的一些良好习惯吧！
孩子正是长身体的时候，早睡早起不但有益身体健康，科学和规律的作息对孩子以后的学习和工作都有好处。
吃饭的时候就专心吃饭，不要一边吃饭一边看电视、玩玩具等，这点家长们需要配合，在吃饭的时候自己也要放下手机，陪专心吃饭，否则会给孩子一个不好的榜样。别小看孩子专心吃饭的习惯，对培养孩子的专注力非常有好处。
饭前便后洗手、睡前刷牙、饭后漱口、勤洗澡，这样的卫生习惯要养成，对健康生活才会有帮助。
家长教会孩子从小遵守秩序很重要，比如排队啊之类的秩序，孩子从小学会遵守，做懂文明的好孩子。
一天中固定一个小时，请孩子计划自己要做的学习活动，并坚持执行计划。比如自己看绘本、画画、做手工等等，使孩子每天的生活富有节奏，与小学生的生活相接近。
锻炼孩子早睡早起，在规定的时间内吃饭、洗澡等，并改变无节制看电子屏幕的坏习惯。
可以鼓励幼儿参加多样的集体活动，提高幼儿的眼界和认知。
我们一定是要遵循幼儿身心发展规律，在尊重幼儿个性差异之下，全面发展、循序渐进的一个过程。
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。
1、暑月游船
古人也有亭楼纳凉，泛湖避暑的习俗。每当炎夏来临之际，人们划船行舟，荡于湖中，或寻风亭水榭，柳岸树荫之处，嬉耍度时。
这种习俗，由东京开封一直流传到南都杭州。暑月游船也是当时民俗之一。旧时南京人在大暑时节，乘船夜游秦淮，“呼茗清谈”，赏月观景，风光无限。
2、喝暑羊
“喝暑羊”就是大暑时节喝羊肉汤，是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以山东单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质鲜美、营养丰富，具有健脾益气、温补肾阳的良好功效，成为人们饭桌上的一道营养美味的滋补佳品。
3、吃面条
大暑到，临沂城乡就有大暑“喝暑羊”（即喝羊肉汤）或者吃面条的传统习俗。这一天，家家户户嫁出去的闺女和结了婚的儿子都要回父母家，杀上一只羊，做上一锅凉面条，全家人一起喜气洋洋喝羊汤，吃面条，热热闹闹过大暑。
4、饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
5、煎青草豆腐
大暑节气来临，浙江温州人有煎青草豆腐的习俗。青草豆腐指的是将仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状，冷却后食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。
在大暑这个炎热的季节里，合理的养生方法可以帮助人们保持身体的健康和适应高温环境。那在大暑这个节气应该如何养生？下面我们一起来了解一下！
1、保持水分摄入
在高温的日子里，人体容易出汗，导致体内水分丢失。因此，要保持足够的水分摄入，多喝水、饮用清凉的饮品和食物，以补充体内的水分。
2、合理膳食安排
在大暑时节，宜选择口感清凉的食物，如西瓜、葡萄、黄瓜等水果和蔬菜。避免过热辛辣的食物，如辣椒、姜、蒜等，以防止内热。
3、注意饮食卫生
高温天气下，食物容易变质，容易导致食物中毒。要选择新鲜、清洁的食材，注意饮食卫生，避免食用未经煮熟的食物
4、运动适度
在大暑时节，避免在炎热时段进行剧烈的运动，以免身体过度劳累和中暑。适量的室内运动，如瑜伽、太极拳等，有助于保持身体柔软和舒适。
5、保持室内通风
在高温天气下，保持室内通风是非常重要的。可以打开窗户、使用风扇或空调，以保持空气流通和降低室内温度。
6、注意睡眠质量
晚上可能仍然比较闷热，影响睡眠质量。保持室内的适宜温度和湿度，使用凉爽的床品，适量洗澡降温，以提高睡眠的舒适度。
7、保护皮肤
在高温天气下，皮肤容易受到损害。防晒是至关重要的，涂抹防晒霜、穿着透气轻便的衣物，以及避免阳光暴晒的时间段，都有助于保护皮肤。
总体来说，在大暑这个高温季节里，关注水分、饮食、运动和室内温度是养生的关键。同时，根据个人的身体状况和需求，适当调整养生方法，保持身心健康和舒适。
暑假的时光总是快乐而短暂
家长和小朋友在享受快乐的同时
也要共同养成良好的习惯
为下学期的升班做准备哦！
小朋友们“暑”假快乐哦！
图文编辑：程万敏
审 核：陈琳娜