踝泵运动指导宣教

下肢呈伸直状态，进行背伸，即脚尖向上勾;再做跖屈，即脚尖向下伸;最后做踝关节360°环绕。每天实施踝泵运动10-15次，每次20-30组，每次3-5min，踝泵运动实施的过程中应该缓慢匀速，从跖屈到中立位再达背伸30°，停留3s后再缓慢回复到中立位，停留3s，最后做踝关节360°环绕。