阳光森林幼儿园家庭一日作息表

亲爱的小朋友、大朋友们：

暑假来临，为了让孩子度过一个安全、健康、愉快且有意义的假期，阳光森林幼儿园制定了假期幼儿园一日作息安排，请您带着孩子一起阅读以下内容，并约定遵守吧！

8:00-08:40活力晨起

一日之计在于晨，宝贝们起床啦，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！

▶▷ 流程：

1、起床整理（穿衣、如厕、洗漱）

2、测量体温

3、晨练、晨操

亲子行为建议：

1、幼儿自己穿衣、如厕、洗漱

2、家长将卧室开窗通风半小时

3、幼儿律动操

    在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！

08:40-09:10营养早餐

美好的一天从营养早餐开始，我们要感谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们开动吧！记得餐前要洗手哦！

▶▷流程：全家早餐亲子行为建议：1、幼儿整理餐桌，发放碗筷。2、成人报菜名。3、就餐时，不玩手机、不看电视。4、餐后漱口。

09:10-09:30今日计划

宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧！



亲子行为建议：

1、年月日、天气、一日安排梳理。

2、家长和孩子商讨、家长可做记录。

09:30-10:00安静时光

鼓励宝贝挑选自己喜欢的绘本阅读、完成一幅画、一项手工作品都可以哦！（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）

▶▷流程：

1、阅读、书写时间

2、伴有1-2次如厕、洗手及饮水

亲子行为建议：

1、幼儿选择1-2种家中绘本读物或者一副美术手工作品

2、全家洗手七步法洗手

3、家长陪伴，不玩手机，不看电视

▶▷流程：

1、亲子水果时间

2、如厕洗手及饮水

亲子行为建议：

1、幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果

2、讲解食用水果的好处

3、全家洗手七步法洗手

10:30-10:50玩具乐园

积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

亲子行为建议：

1、避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响

2、给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。

3、游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。

4、游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

10:50-11:00收纳整理

玩了一上午，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，宝贝要及时收纳、规整好哦！

11:00-12:00午餐准备

午餐时间到了，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如：帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝贝！

亲子行为建议：

1、亲子一起准备美味

2、幼儿力所能及家务练习

12:00-12:40美味午餐

午餐时间到！宝贝和家人一起享受美味吧！

▶▷流程：

1、全家洗手七步法洗手

2、幼儿整理餐桌，发放碗筷

3、成人报餐名

4、就餐时，不玩手机、不看电视

5、餐后漱口

亲子行为建议：

1、合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。

2、介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。

3、帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

13:00-15:00甜蜜午睡

中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美的睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！

亲子行为建议：

1、幼儿自己如厕、脱衣

2、起床后测量体温

3、起床后成人将卧室开窗通风半小时

4、幼儿自己起床穿衣、如厕

15:00-16:00健康运动

午睡起来精神好，一起来做做运动吧！

▶▷流程：

1.亲子运动时间

2.如厕洗手及饮水

亲子行为建议：

安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。

16:00-17:00玩具乐园

积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

亲子行为建议：

1、避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响

2、给予宝贝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝贝需要的时候参与。

3、游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励宝贝。

4、游戏结束后尽可能鼓励宝贝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

17:00-18:30餐前准备、晚餐

晚餐时间到！宝贝和家人一起享受美味吧~

亲子行为建议：

1、合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。

2、介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。

3、帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

19:00—20：00

晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，宝贝要及时收纳、规整好哦！

20:10-21:10晚安时光

晚间回顾、睡前准备、进入睡眠

亲子行为建议：

1、睡前准备请在家长的协助下帮助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节。

2、选择自己想听的故事或摇篮曲。

3、启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录

4、与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方

5、睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）