李时珍说：食疗是王道，饮食者，人之命脉也。张仲景说：所食之味，有与病相宜，有与身为害，诺得宜则宜体，害则成疾。健康从小事做起，科学饮食，健康生活。下面给大家介绍几种日常食品，食者将终身受益。
1、玉米
玉米富含脂肪，其中亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，以煮粥、蒸吃为主。
2、西红柿
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，大家知道，芦丁就是一种治疗心脑血病的药。它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。可惜我们买到的西红柿都是半成熟加药崔红的。
3、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
它还含有大量的碘，可以补充老年人碘不足。以凉拌、顿汤等方法吃为主。海带基本是原生态度，化学污染不大，可以放心食品。
4、洋葱：
洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。而且洋葱基本是无化学、农药污染，是一种很好的食品。
5、薏仁
薏仁又名珠珠米能降低胆固醇.薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。薏仁煮粥为主食方法。
薏仁还含有一种叫做黄酮的成分，它能够促进女性荷尔蒙的分泌，调节内分泌，缓解女性月经不调的症状。还能够减少人体内的黑色素生成，起到美白祛斑作用。
人食五谷杂粮，谁能无病；人不食五谷杂粮，必定有病。五千年文明的中国，现在被洋食品所迷惑，洋食品对儿童青少年危害特大。不良的生活方式，影响着中国人的健康，建议大家科学饮食，健康你我。