心起：
18年开始跑步，同时9月入坑越野，盘山35公里作为首野，喜欢上了山野间的自由，在越野的路上越走越远（入坑越来越深）。
19年山海关100完成首百，20年完赛熊猫106，之后168的念头就开始萌芽，本想首个百英里放在熊猫，毕竟是By UTMB, 无奈疫情三年，熊猫首届By UTMB也成了最后一届。 就这样来到23年，疫情管控结束，生活回到正轨，各大越野赛重新焕发勃勃生机。3月份参加了西宏百英里，无奈跑到128公里处，赛事因为大雨熔断。西宏回来就考虑要不要报名崇礼168，之所以又担心，就是因为22年的补给实在差强人意。今年崇礼组委会也是下血本各大城市路演，承诺改善补给，于是6月7号交钱报名。
备赛：
没有过多准备，五一戈赛回来，重点提升力量，增加健身房撸铁次数。三大项最大力量提升到100KG。
跑量努力维持在月平均200左右，每个月爬2-3次200层楼梯。6月份跑了盘山70拉练，结果跑了50+公里赛事高温熔断，就算拉练了。
启程：
收拾好装备，准备出发。
7月6号，天津越野战队的几位小伙伴，相约集合，开车出发崇礼，下午三点多到达领物现场。拍照、领物。
还偶遇了18年首马，跑衡水湖的见到的清华的兄弟，世界真小。
越野赛遇上大秧歌
赛前准备的爬升图（崇礼号码簿没有爬升图），方便查看。
2023.7.7早点三个大包子，两个鸡蛋，一碗馄饨。中午一碗面条。碳水补足，准备出发。
下午2点，比赛顺利出发，168组别410多位选手站上起跑线。
起点-U1:
天空作美，下起了雨，雨中跑的很舒服，到达U1,吃了两个包子，一碗小米粥，换上防水袜，出站继续赶路。之所以提及此站，是为了突出防水袜。因为去年GTC脚被泡烂，今年提前做了准备。
U1-U3:虽然整个难度最大的路段，但状态还是不错的，比较轻松到达U3。
美丽的事物总是可遇不可求，如这夕阳~
U3-U4:
迎来了身体状况的转折。
半路肠胃就开始出问题，一直想吐，特别是爬坡前顶完一根能量胶，一直恶心，又吐出不出来，那种感觉难受到浑身出虚汗，坚持到U4的打卡点，45.7公里处。强行催吐之后，感觉舒服了很多。喝了两碗小米粥，强行吃了两个馒头，出站。
U4-U6：
最煎熬的一段，因为之前的比赛主要靠能量胶补充体力，现在遇到从来没遇到的情况，心理发生了变化，萌生了退赛的想法，因为170公里的零头还没有搞完，不知道后面130公里怎么扛过去。但理性评估了一下，今年赛道有热食，有馒头，不如试试依靠补给站，来都来了，干到哪算哪。于是每到一个补给点，先问有啥热食，面条、小米粥、汤泡饭、热水泡馒头，有啥吃啥，目的就一个，补充碳水。U5站点的志愿者大姐给了几粒中药药丸，吃了感觉舒服一些，出站后又尝试吃了一根胶，结果又完了，再次难受的出虚汗，吐完之后开始慢慢溜达，这次决定再也不吃胶，就这样坚持到了换装点，向志愿者要了胃药吃，换了一些干爽的衣物继续出发了，此站休息了50分钟。
U6-U8:
新的一段，也是第二天的开始，继续调整为主，执行逢站必吃、吃必吃饱的策略，U7又吃了一次胃药。还没顾上多歇会儿，旁边一个大哥说，下个站点12点关门，一看距离：14.4公里，631爬升，603下降，顾不上休息了。8点出站，一路上坡快爬，下坡和平路能跑就跑跑，在吐与不吐的边缘徘徊，找到合适的节奏，目的就一个，不被关门，自从跑越野以来还没有被关过。由于距离比较长，U7吃的补给半路就消耗掉了，中途别的选手吃胶，我从包里默默的掏出了小面包，用时2小时49分，于10点49分赶到了U8。到站之后，吃了两碗面，两个馒头，三碗粥，三块西瓜。正在吃饭的时候，赛道工作人员告知，此站延长两小时关门时间，到14:00，同时170总关门时间延长到50小时。这样时间久富余很多了，但是也没有敢休息太久，11：30出站，赶往U9。
（赛后这点有了部分争议，90+公里22小时关门，且大爬升多，前100公里5200+的爬升了。很多选手在U7评估12点之前不能到U8之后就退赛了）
清晨的风景
U8-U10:
此时已经来到了100公里处，百英里比赛正式开始了。
U8出站一个640+大爬升，爬到山顶就饿了，盼着赶紧到U9吃饭，到达补给点，继续粥，馒头，橙子，西瓜，一顿吃，吃完没有过多休息，出站赶路。U9之后感觉身体状态调整过来了，除了不能吃胶没有其它不适的感觉了。U9-U10印象中是景区+公路缓上+山间小路缓坡，400+爬升，然后陡然下降760，到达云顶换装点。
U10我们进站时伙食不错，包子、羊汤、馒头、粥都有，吃饱了，洗漱，上好闹钟，睡了30分钟，换装，戴上头灯出发，总共耗时一个半小时左右。
U10-U12:
转折点出现了。睡醒之后，感觉满血复活，换装点出来，一小段公路下坡，此时已经是113公里之后了，居然能跑到5分配，上坡也感觉轻松了很多，和上半程比简直天壤之别，633下降的下坡是跑下去的,一路上超了很多人，排名也从U9的168到U11的137。身体、心理都100%的调整了过来，对后面的路段充满了信心。
21:23到达U11，这个补给点是70公里的起点，选手都聚集在这里，很热闹。继续小米粥、馒头、咸菜。考虑到后面是12公里840+爬升，700+下降，没有安排睡觉，吃饱直接出站。出站是一段缓上坡，破旧的石板路，没多久困意袭来，看了眼手表11点半左右，越来越困，感觉走路都要睡着，问题是出现了幻觉，感觉四处是人影，抬头看山顶会有光。于是打开手机听音乐，风油精抹到额头和太阳穴，让自己保持清醒，此刻无比希望后面有人跟上来一起走。爬到山顶，后面跟上来2个人，尝试着一起走，没出10米感觉眼已经睁不开了。幸运的是，有一辆志愿者的车辆，在那里坐保障，征得同意后在车里睡了15分钟。醒来后，一个大下坡，一路跑下去，居然超过了当时跟上来的先走的两个人，800多的爬升也没有感觉多费力。再次验证了短暂睡眠的重要性。
U12-U13:
凌晨4点多，到达U12, 继续吃，睡（15分钟）。进站时一屋子人，出站时几乎都走光了，此路段爬480+，下629+，继续发挥下坡优势，一路下坡一路跑。到达东梁底，这个补给站是一路上最差的补给站了，但是最基本的还是有凉馒头和热粥，热粥泡馒头，吃了三个，睡了5分钟，出站向着下一个补给点出发。
U13-U14:
此路段11公里，爬400+，其中7-8公里盘山公路，很是枯燥，一路快走加慢跑。然后直下700，一路跑到山脚。（此时的距离已经160+，组委会没少送距离）
快出山的时候，一抬头看见了玖月，一大早来迎我了，看见亲人格外亲切。下山后，没想到还有不到两公里的公路，玖月开车往前走，我慢慢在后面颠儿。到达补给站，玖月忙活着拿吃的喝的，很是感动。吃了三个包子，三碗粥，没做过多休息出站，奔向最后两个打卡点。
（出站时距离已经170公里了，剩下的完全是组委会的加餐了）
U14-终点：
这一段最难得是U14-U15的5公里，529爬升，无需多说，谁爬谁知道，好在下坡能跑起来。
U15-终点，一路下坡，这一段摄影师很多。最后三公里的公路，利哥过来接我，很开心，一路小跑。
一路小跑，到终点，全程178公里，用时44:13:13，顺利完赛。
奖牌很有特色，崇礼的矿石，每块都不同，纯天然。
总结：
1、 长距离充满不确定性，及时调整自己的身体，该慢慢，该快快，重要的是心态不能崩；结合实际情况，调整完赛的时间预期。
2、 只要能吃进去，就不怕。（能量胶属于快速能量补给，对肠胃要求也高；如果有热食，有碳水，能量补给也够用）
3、清楚的认知自己能力。擅长上坡、下坡、平路？制定相应的策略。
4、 防水袜这次的正确选择。出发没多久，一场大雨鞋袜就全部湿透，吸取去年的惨痛教训经验，U1果断换上防水袜，到达U10更换新的防水袜。全程一双快羊，两双防水袜，配合凡士林，无水泡。（崇礼的天气，全程赶上数不清的阵雨）
5、 感谢利哥、玖月、苗神以及天津越野战队小伙伴们一路的关心。
从19年第一场越野赛35公里入坑，一直有完赛百英里的目标，曲曲折折，疫情三年过后，终于在崇礼实现。
越野跑，畅游山野间；长距离，应对各种不确定。这就是极限越野的魅力之处吧。
继续纵情山野，享受自然之光。