同学们，季节轮回，时光流转。当我们用辛勤的汗水换来满意的微笑时，2024年寒假已悄然而至！首先祝贺你们顺利地完成了学习任务！为积极响应国家“双减”政策，坚持以“立德树人”为根本任务，扎实推进德智体美劳“五育”并举，丰富学生的寒假文化生活，展现沈那学子个性风采，我校精心设计了丰富多彩的寒假德育综合作业，同学们可按照自己兴趣爱好完成。
一、劳动指南
1.纳一份整洁，品一份美好。请你对家庭各居室内部物品进行整理与收纳，并对居室进行适当的装饰和美化，以拼图或视频形式呈现给大家。
2.人间至味是团圆，我为团圆添道菜。请你学会一道团圆菜，自主选择食材，熟悉掌握烹调技法，写出制作过程和寓意，在除夕夜与家人分享，以拼图或视频形式呈现给大家。
3.中国式现代化是人与自然共生的现代化。请你利用一些废弃物改造成有价值的物品及科技小制作。
4.成果展示：
（1）同学们可以请家长帮忙拍摄一些劳动过程的照片和视频。
（2）可以制作自己的劳动实践图谱、拿手好菜食谱等，将其实践成果作品发送给班主任老师，学校将择优展示。
（3）学生将“变废为宝”及科技小制作的作品及制作流程说明交至班主任，学校将择优展示。
二、锻炼指南
1. “生命在于运动。”运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。运动时要注意，既要遵循人体生理机能规律，也要根据季节特点因“季”制宜。每天锻炼1小时左右，运动量和运动强度循序渐进。
2.关爱听力健康，建设健康中国，每个学生做好自己的身体健康。
3.积极参加冬季冰雪运动或积极学习体育项目（篮球、足球、排球游泳等），不仅强健了学生的体魄，更在心中埋下挑战自我，奋勇拼搏的种子。
4.成果展示：
（1）同学们可以请家长帮忙拍摄一些参加活动过程的照片和视频，将其实践成果作品发送给班主任老师，学校将择优展示。
（2）同学们以“科学爱耳护耳，实现主动健康”为主题做好手抄报或绘画。
（3）制定参加寒假冰雪运动或体育项目（篮球、足球、排球游泳等）计划，家长帮忙拍摄一些照片或视频，将其实践成果作品发送给班主任老师，学校将择优展示。
三、美育指南
1、这个寒假请用你善于发现的眼睛去捕捉家乡的年味，用属于你的方式记录一个个精彩的瞬间，感受一幅幅绚烂多姿的家乡春景图。
2、你可以用相机拍下热闹的集市、通红的灯笼；你可以动手和妈妈包饺子或者大显身手做一道年夜菜；你可以做一张手抄报介绍一下本地过年的特色风俗习惯；你还可以用文字抒发自己真情实感，动手制作有年味的手工艺品……（任选一项完成）
3、成果展示：
（1）拍一张身边年味的照片交给班主任老师。
（2）手抄报和绘画作品不超过A3（297mmX420mm），手抄报内容要求自己清楚，书写工整，在作品右下角署名，并将在开学进行展出。
（3）书法作品不需要装裱，软笔、硬笔均可，在作品右下角署名。
（4）其他作品格式不限。
四、研学指南
利用假期去一次附近的文化馆、博物馆、美术馆等，深刻感受青海的历史和时代内涵，增强学生的历史责任感和使命感，
成果展示：写一写观后感（含文字、图片），学校择优展示。
五、安全指南
交通安全
1.遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏。
2.行走时不看手机、不听音乐。
3.不在车辆盲区内玩耍打闹。
4.未满12周岁不骑自行车，不坐副驾驶座。
5.自觉遵守公交车乘车规范。
6.乘坐摩托车、电瓶车佩戴头盔。
网络安全
1.不去网吧、游戏厅等娱乐场所。
2.不沉迷网络和电子游戏。
3.不玩渲染暴力等不健康网络游戏。
4.慎交网友，不与陌生网友见面，防范电信、网络诈骗。
5.不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。
6.远离拥挤场所，避免拥挤踩踏。
防溺水安全
要重点教育孩子做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助。
饮食安全
1.要注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果；
2.不吃“三无”产品，不吃生冷食品，不喝生水；
3.饮食要有节制，不暴饮暴食，不挑食偏食；
4.尽量减少外出用餐。
居家安全
1.不在飘窗或阳台上玩耍。
2.不用湿手或湿布触碰家用电器。
3.不给陌生人开门。
4.不往窗外抛物。
5.规范使用燃气设备并注意开窗通风。
6.发现火情，及时拨打119。
心理健康安全
1.多与父母、家人、朋友沟通、交流。
2.多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。
3.多宽容他人、多自我激励、多微笑。
4.遇到问题尽力自己解决，同时学会请他人帮助解决。
5.遇到挫折不气馁，相信天生我材必有用。
6.学会感恩，管理情绪，开心过好每一天。
防控近视常注意
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步，让我们的身体更健康。
冰面玩耍时要留心
冰面玩耍一定要有家长陪伴，学生不能随意到冰面玩耍，不要到设有防护栏、警示标牌、自然结冰的江河、湖泊、水塘、水池等冰面游玩滑冰，防止发生破冰溺水事故。
烟花爆竹很危险
倡导文明过节、安全过节，不在禁燃期、禁燃区域、禁燃场所燃放烟花爆竹；不在深夜、凌晨居民休息的时间燃放烟花爆竹；不在建筑物内、楼道、阳台、小巷、草坪中燃放烟花爆竹；不向行人、易燃物、车辆抛掷点燃的烟花爆竹；不让未成年人独自燃放烟花爆竹。
让我们共同携手，从现在做起、从自身做起，积极营造文明、安全、祥和的节日氛围。
春为岁首，标志着希望和梦想的新起点。寒假实践活动，不仅能够让同学们体验了生活、提高了动手能力，增强了社会责任感，还在实践中实现了自身价值。让我们把美好的梦想在春天种下，迈着自信而矫健的步伐，迎着新学期的朝霞出发！
祝你寒假愉快！
西宁市沈那中学学生处
2024年1月20日