璟贤、璟范今年的暑假生活将以一个全新的方式开始，他们俩对即将到来训练充满信心。
每天要求6点起床开始训练，不少于1个半小时。下午5点半开始训练同样是不能少于1个半小时。其他的时间就是学习和行为规范教育。
凌晨6点兄弟俩就起床了，第一件事就是叠被子、抚床单。看他们的认真样，不难想到他们做事是比较认真细致的，一天的活动也从此刻起开始了。
当被子和床单都整理好了之后，接下来就要准备一天的早训了。带上水杯，到门口换上运动鞋出发。
按照我们训练的要求，训练期间上下楼不许乘电梯，只能走楼梯。这样做也是为了更有效的运动效果，进一步增强他们的体质，事实也证明了这是有效的。
迎着朝阳，踏着晨曦兄弟俩向着既定的目标出发了，看着他们精神抖擞的样子，有理由相信不管前路如何困难，他们一定能够克服。
跑步回来简单的休息之后，就开始做训练前的准备活动。这是确保在训练过程中不发生意外的必要措施。
准备活动之后简单休息了一会就开始下一个项目的训练。这是俯卧撑练习，两个人的上肢力量比较薄弱，必须通过其他的辅助练习来加强。
第三个项目是臂力器和拉力器练习，也就是力量练习。看，他们练的多么认真，而且拚劲实足。从他们头发上和脸上流下的汗水就能证明尽力了。
下午训练是跑完步之后的上肢力量练习，这也是兄弟俩比较喜爱的一项运动，两个人的上肢力量确实有待提高，看他们练得多开心😁。
开心归开心，输赢还是要有的。嘿嘿，一不小心就输了。看，输了吧😁。
每天上肢力量的训练与下肢力量的训练是同步进行，兄弟俩的下肢力量也是比较弱的，这与他们平时缺乏锻炼有很大关系。希望他们从此以后能自觉自愿的加强锻炼。
兄弟两个人训练能保质保量完成，做家务劳动也是一把好手，看他们俩扫地拖地的样子，就知道两个人平时没少做家务活。
兄弟俩的行为习惯开始在慢慢养成！，每天上午的空余时间都是在背诵英语单词（老师检查）和朗读课文（目的是培养他们与人交流时的胆量和说话能力）。
这是两个人的英语听写本，每天都要听写英语单词。两个人都写得比较工整，你们能区别谁是谁的吗？
每天晚饭之后两个人都能认真的把一天的训练情况和训练心得记录下来，这样就培养成了写日记的好习惯。这是兄弟俩的日记，你们能指出他们的主人分别是谁吗？
这些也只是一天当中所有活动的一部分，还有每天早训练回来两人就很自觉的洗澡、洗衣服，下午训练回来也是很自觉洗衣服、洗澡。基本上形成了习惯。自古英雄出少年，愿兄弟俩早日成为明日之星，未来英雄。