同学们，暑假来临！
除了常规的休息和学习，体育运动也绝对不能落下。虽然没有了学校常规的体育课，更要保持良好作息和适量的运动。
同学们可以根据下面的打卡表来制作自己的锻炼计划。
自选项目（根据自己兴趣爱好进行练习）
注意事项
1、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。
2、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。
3、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。
4、不要在饭前和饭后立刻进行运动，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。
5、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。
6、低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。