首夏犹清和，芳草亦未歇。转眼之间，又到了大家期盼已久的暑假！为了丰富光华学子的暑假生活，让同学们度过一个快乐、有意义的假期，光华中学政教处特精心准备了一份暑假特色德育作业，请大家查收。
书法可以陶治人的性情，培养良好的书写习惯，坚持每天练字。读书使人充实，使人睿智，养成阅读习惯，每天阅读半小时，暑假期间至少阅读一本中外名著。
酷暑炎炎，锻炼可不能停，学校邀请你继续参与每天锻炼一小时。准初三年级同学们每天坚持练习中考必考项目——立定跳远、跳绳、实心球等。除以上项目外，同学们还可以选择自己喜欢的项目坚持锻炼。
请记得：有好身体才有好未来哦！
1. 亲子户外运动（散步、晨跑等户外项目）
2.球类竞技运动（与同学、伙伴一起打球）
3.居家素质练习（慢跑、跳绳、开合跳、登山跑、高抬腿、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等）
温馨提示：
Tip1:夏季运动不要选择在炎热的午后，选择运动场或是开阔安全的场地，穿着运动服装和运动鞋。
Tip2.练习前一晚不要熬夜，运动前两个小时内不要进食，充分做好准备活动，达到热身的目的。
Tip3.练习过程中注重心率的自我监控，控制好练习间歇，如遇身体不适请立刻结束练习或根据身体状况减少练习内容、降低运动强度。
Tip4.练习结束后切记不要立即大量喝水，尤其是凉水，待心率略微平稳后多次少量补水，起到润喉效果即可。
Tip5.注意练习后的保暖，避免着凉引起身体不适，与此同时，一定要进行拉伸运动，缓解运动疲劳，以免超负荷运动造成肌肉损伤。
1.学唱一首红色歌曲或校园歌曲。比如《我和我的祖国》、《歌声与微笑》等。
2.学唱校歌《胸怀光华向未来》。
注：【以上活动以视频的形式记录，重点突出演唱者的歌唱水平，原声演唱，视频可以适当剪辑。每班至少提交三份】
1.以小组为单位，寻访红色教育基地、爱国主义教育基地或老军人、老党员家庭等地点，了解家乡红色故事，记录家乡红色记忆，拍照留念或拍摄1分钟的讲解视频。
2.通过《人民日报少年网》学习二十大主题内容，可制作朗诵二十大作品的视频，或书写学习二十大的感悟。
3.为社区老人或去养老院为老人义务服务，在自己所居住的街道参与一次大扫除活动，到公园维护环境卫生等。希望同学们发扬不怕脏、不怕累的精神，为我们的城市文明贡献自己的力量。
注：【以上活动以照片（视频）及文字的形式作记录，并填写《光华中学假期实践活动汇报表》。每班至少提交三份】
1.劳动最光荣，假期里，光华学子要积极参与家务劳动，为养成勤劳的好习惯，自己的事情自己做。倡议每位学生每日完成1-2项家务劳动。
2. 为家人制作凉粉、凉面、甜醅、酿皮、酸奶等青海特色美食，并用微视频、vlog形式记录制作过程。
注：【以上活动以照片（视频）形式记录。每班至少提交两份】
一部好的电影，是艺术和生活的完美结合，那些美好的画面、迷人的配乐，展现关于生命的勇气、爱、梦想或创造的故事。学会欣赏、学会发现美，在别人的故事里感悟自己的人生。
要求：观看2部优秀影片，其中包含一部红色电影。
注：【通过漫画、手抄报、翻翻卡、手账等多种手工形式介绍假期观看影片中最喜欢的一部。每班至少提交三份】
来吧同学们，让我们一起用“实践”书写属于我们的暑假时光，留下我们成长的足迹!过缤纷暑假，做美德少年!