进入暑假，2241班为了锻炼身体提高能力也为了迎接未来的转本考试，开始了每日的打卡作业。
跳绳是一件简单又有好处的运动坚持打卡跳绳运动人也变的有精神起来了。
跳一跳没烦恼，快乐的一天从跳绳开始，跳绳跳出好身材。
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体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。
体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力，使大脑清醒，提高学习效率。。
促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助我们克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。
锻炼上肢力量——强建俯卧撑!
1.俯卧撑可以分解为两个动作，即俯卧和撑起两个步骤，也就是俗称的一下一上。但在上下前，首先要摆好姿势。一般的俯卧撑身体姿势是将两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点，并保持背部向上腹面向下的姿势。
2.开始俯卧时，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面便足够。撑起过程则正好与俯卧相反，应用双臂力量支撑起身体重量，并恢复到原姿势。这便完成了一个俯卧撑动作。此外，在整个过程中，要保持躯干、臀部和下肢处于挺直状态。
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除了基本都运动以外，我们还要进行多方面发展。
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我们每天的运动还可以提高肺活量。
肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大， 说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。
坚持就会成功!
相信,多年之后的我们会越来越优秀!
为了我们的身体也为了以后的本科，我们必定会不断拼搏!