夏天来临，如何正确养生。我们一起跟着最近养生热剧《后浪》了解一下吧。剧中有很多中医理论输出，比如剧中的任师讲到：夏至和冬至是天地阴阳转换的开关。其实现代人比古代人更容易受寒，一到夏天大家就开始吹空调、吃冷饮、穿短裤、光着脚，不想痛经就要注意不要受寒。”那么面对到来的夏天你做好“避寒”的准备了吗？
老话说“寒从脚起”，脚踝也是寒气最易“侵袭”的部位。少穿船袜，多穿长腰袜，盖住三阴交避免寒气入体。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交不仅可以把身体里面的湿气、浊气等排出去，还可以帮助调理月经，祛斑、祛痘，保护好“三阴交”对于女性来说益处多多。
其次就是饮食上要清淡勿贪凉，夏季气候炎热，汗液分泌较多，因此我们要从饮食上补充足够的营养物质和水分。像西瓜、绿豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等这些食物都能起到消暑、解渴、祛湿的作用。少吃高脂厚味及辛辣上火的食物。享用凉爽的同时也要注意保护脾胃。
最后就是日常生活中需要注意的，早晨可打开窗，通风换气。中午室外气温高，关闭门窗，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会让人心静神安。
希望我分享的这些能让大家获益。
中医院康复科成立于2014年，为河南妇幼儿童康复联盟单位、河南中医药大学第一附属医院康复专科联盟单位，2014年被定为巩义市残联智力康复定点机构，连续多年为贫困智障儿童提供免费康复救助。
中医院康复科开展传统中医康复和现代医学康复。治疗范围：偏瘫康复、脑瘫智障康复、骨康复、言语康复、吞咽康复、呼吸康复、面神经麻痹、颈椎病、腰椎病、关节炎、肩周炎、带状疱疹等多种疾病，并运用中医特色疗法增强体质、提高免疫力，为亚健康人群保驾护航。
我们康复科本着“康复一个人，幸福一家人”的理念，针对不同的康复病人，制定合理、科学的康复计划，让病人通过康复提高生活质量，回归家庭、回归社会！
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