结束了一学期的课程，孩子们已经陆陆续续回到家中。那么如何度过一个安全又有意义的暑假呢？快来get这个暑假的正确打开方式吧!
01 安全篇
建议一：防溺水
1.孩子外出家长一定要做到“四知”：
①知去向，知道孩子的去向；
②知同伴，知道孩子的同伴；
③知归时，知道孩子回家的时间；
④知内容，知道孩子的活动内容和范围
2.教育孩子一定要做到“六不”：
①不准私自下水游泳；
②不准擅自与他人结伴游泳；
③不准在无家长或教师带领的情况下游泳；
④不准到不熟悉的水域游泳；
⑤不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
⑥不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。
建议二：确保出行安全
1.关注天气预报及安全预警信息，经常学习安全知识，掌握应急技能，出行前采取必要防范措施。主动告诉家长自己的去向、内容、同伴和返回时间。
2.严格遵守交通规则，行人要走人行横道，走路时要集中注意力，过马路要遵守信号灯，要走过街设施和人行横道，认识交通标志。到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏。
3.雨天要慢行，不走积水覆盖和路况不清的路段，不骑自行车、电动车。不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆。
4.参加夏令营、研学旅行等社会实践活动，事先知悉组织者、内容、线路、安全保障措施，不参加不合法、不安全的活动。
建议三：确保饮食安全
1.养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。
2.合理饮食，一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。
3.不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾
4.在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。
5.少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。
建议四：消防与用电安全
1.爱护学校及其他公共场所消防设施，不随意动用设施及报警装置。家长要排查家中用电、用气、用火、燃煤等安全隐患。
2.学生做到不玩火柴、打火机，不抽烟，不在家中和户外任何地方玩火，以免引起火灾，造成伤亡
3.同时防范电气火灾、燃气火灾，不在用电设施周围放置衣物、被褥、纸张等易燃物品。远离易燃易爆高温物品，要学会正确地火灾逃生、报警及灭火知识。火灾逃生不要乘坐电梯。
4.注意用电安全；在户外远离输电场所、设施，不在高压线下，配电室附近玩耍、放风筝。
02 生活篇
建议一：制定计划，合理安排
凡事预则立，不预则废。暑假是一个“充电”的过程，能帮助孩子放松身心，充分休息，开学后以良好的精神面貌面对新学期的学习生活。我们可以和孩子一起制订一份假期计划，安排好每天的学习和生活。在这份计划里，要安排好这些内容：
1.充足的睡眠时间：小学生每天要保证10小时的睡眠时间，早睡早起，保持正常的作息规律。
2.一定的学习时间：合理分配好暑假作业和课外学习，同时保持阅读的良好习惯。要保证合理性，不要安排的太满，不要强度过大，也不要集中突击。
3.必要的自主时间：每天留出一些自主安排的时间，可以用来做喜欢的事情，发展兴趣爱好。
建议二：居家劳动，锻炼身体
1.在居家过程中勇于承担家务劳动，这不但是一种家庭分担，更体现了“家庭小主人”的责任，能提高孩子的生活技能。
2.坚持每天体育锻炼一小时，适当增加体育锻炼，可以帮助同学们在假期提高自身免疫力、保持身体健康。锻炼时要注意自身安全，平平安安度过假期。
建议三：记录美好，热爱生活
仔细观察，细心品味，生活中有太多的温暖和美好。每天晚上和孩子一起回忆当天发生的美好的小事，并及时记录。比如：完成了学习任务、吃到了爱吃的饭菜、学会了一项家务、得到了称赞等等。通过发现、记录生活中的这些小美好，孩子们会更加感恩并热爱生活！
建议四：主动沟通，调适情绪
学会做情绪的主人，每个人都会因为生活环境、场所、作息规律等多种因素的影响，从而产生消极或者负情绪。当一些消极情绪出现时，一定要尝试将内心的想法表达出来。可以多跟孩子聊聊天，及时察觉孩子的心理变化。也可以通过欣赏音乐、适度运动、阅读书籍等让自己放松下来，还可以和家人一起做做增长知识、增益智慧的小游戏。比如“我说你做”“成语接龙”等等，这样能缓解压力，保持积极的心态！
最后，在这个漫漫长假里，尽可能多地陪伴孩子，陪孩子看看书，看看电影，或许以后就会少一份遗憾。如果说，孩子在校期间，老师是孩子成长的引路人，那么，孩子放假在家，希望您义无反顾地接过教育这面旗帜，继续引领孩子向前，再向前！
北外附校小学家长学校
2023年7月11日
编辑 | 贾娟
审核 | 李文霞