(1)中老年人中医养生保健知识
我国中医学十分重视预防保健，称为养生。中老年人通过精神调养、食疗药膳、养生功法等，可达到增强体质、预防疾病和减缓衰老、保护生命、延长寿命的目的。
·以德养生。读几本美德书刊，交几位良师益友，添几种高雅爱好；
多几份道德储蓄，勤参加公益活动，使道德养生成为人生一道风景线。
·以动养生。养生运动，如：打太极拳、散步，都是不错的选择，坚持做这些比较舒缓的运动，可以促进血液循环，延缓衰老。
·勤于动脑。中医所说的“心”与西医所说的“大脑”有相通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，才有可能长寿。
·节制饮食。中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康。
·中药保健。中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物、动物、矿物及其加工品，中药相对于西药的毒副作用较小。
养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。注重养生，延年益寿。
(2)中风患者吃什么食疗好
中风属于中医学“中风”“中经络”“偏枯”“偏风”等范畴，是
指一种急性非外伤性脑局部血供障碍引起的局灶性神经损書，又称“脑卒中”“脑血管意外”，
中医指出中风是由于患者脏腑功能失调，气血素虚或痰浊、瘀血内生，加之劳倦内伤、优思恼怒、饮酒饱食、用力过度、气候骤变等诱因，而致瘀血阻滞、痰热内蕴，或阳化风动、血随气遊，导致脑脉痹阻或血滥脉外，引起昏仆不遂，发为中风。
俗话说药补不如食补，食疗是中医的一大特色疗法。那么，中风惠者吃什么食疗好呢？中医具体介绍如下：
1. 三味粟米粥：取荆芥穗、薄荷叶各50克，豆豉150克，水煎取汁，去渣后入粟米（色白者佳）150 克，酌加清水共煨粥。每日1次，空腹服。适用于中风后言语蹩涩、精神昏愦者。
2.羊脂葱白粥：取葱白、 姜汁、花椒、豆豉、粳米各 10克，羊脂油适量，加水共煨粥。每日1次，连服10日。用于预防偏瘫。
3.大枣粳米粥：以黄芪、生姜各 15克，桂枝、白芍各 10克，加水浓煎取汁，去渣。取粳米 1 00 克，红枣4枚加水煨粥。粥成后倒入药汁，调匀即可。每日1次。可益气通脉、温经和血，用治中风后遗症。
4 豆淋酒：取小黑豆适量炒焦，沖入热黄酒 50 毫升。趁热服。服后温覆取微汗。用治中风后遗症以及产后中风、四肢麻木等。
5.蚯蚓散：取活蚯蚓 60 克罝新瓦上，文火焙干研末后装入胶囊。日服2次，每服2粒。适用于脑血栓形成，脑梗塞，偏瘫者。
6.羊肚山药汤：取羊肚 1具，去筋膜后洗净切片，加水煮烂后下入鲜山药200 克，煮至汤汁 浓稠，代粥服。适用于中风后体质虚弱者。
(3)预防慢性支气管炎需注意的4个方面
耐寒锻炼，试试冷水洗脸
疾病的长期折磨会使老慢支患者体质虚弱，抗病能力下降。因此，患者首先要加强耐寒锻炼。坚持早晚用冷水洗脸或擦四肢。洗脸以后可用手摩擦头和面部，每次5~6分钟，可增强上呼吸道的抗寒能力和个人体质。并进行适当的体育活动，如散步、做体操、打大极拳等。
开窗换气，室内保持空气湿润
室内经常通风换气是预防老慢支复发的重要措施。室内空气湿度相对较低时，必领适当增加室内的空气湿度(清施有酒水，室内凉湿毛中或使用加湿器等），使空气湿度达到60%左右。
预防过敏，少吃鱼虾发物
避免有害粉尘和气体的刺激。空气中有些粉尘和气体能引起支气管炎发作，如棉花纤维、发霉的谷物粉尘、含有螨虫排泄物的房尘。在粉尘较多的场所宜戴口罩，扫地宣用潮湿拖把等。过敏体质的人更应注意远离过敏原，饮食上少吃鱼类，尤其是带鱼、黄鱼，还有虾，蟹等，多吃些新鲜蔬菜、水果。
防寒保暖，别让感冒露头
做好防寒保暖，遇到气候骤变时，及时添衣，严防受凉。寒潮到来时最好不外出，以减少不利气候对人体的影响。处于病情缓解期的患者，可定期进行流感疫苗及肺炎疫苗注射，减少感冒发生，减少急性发作次数。