----平遥县第二幼儿园保健室暑假期间预防中暑温馨提示
热！热！热！
刚进入“小暑”节气
高温天气就来势汹汹
进入炎热的夏天，高温酷暑，尤其进入暑假假期，温度偏高，是中暑的高发季节，如何预防中暑至关重要。所以我园在此提醒广大师生、家长以及小朋友们：做好自我防护，尽量避免和减少在高温时段外出，预防中暑发生！
高温预警
认识中暑
中暑是一种致命性急症，病人会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人出现高热等症状，如果发现不及时、治疗拖延或治疗措施不当均可导致死亡。
中暑的类型
一是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。
二是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4至5小时内可恢复正常。
三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。
中暑处理
1.迅速将中暑患儿转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，使患儿平躺休息。
2.给患儿喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。
3.重度中暑患儿除以上三点处理外，应立即送医院。
预防中暑
高温时段，在户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：
及时补充水分
（1）科学饮水，合理饮食。不要等到渴了才喝水。
（2）正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。
（3）同时，大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。
做好防晒准备
（1）做好防晒防暑的准备。选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽。
（2）合理安排户外活动，天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。在运动过程中要注意休息，注意调整户外活动的强度，在热天建议减少户外活动。
（3）做好夏日防晒，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。
合理搭配饮食
（1）夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。
（2）饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。
防暑“三要三不要”的原则务必教给孩子。
要多喝水；
要清淡饮食；
要尽量在室内活动。
不要饮用含酒精或高糖饮料，
冷冻饮料也应尽量避免；
不要在高温时段外出；
不要忽略身体状况。
平遥县第二幼儿园保健室温馨提示
谨防中暑 健康相伴
呵护幼儿 健康度假
在此也提醒各位家长以及户外工作人员
注重防晒、预防中暑
愿大家平安、健康、快乐地度过
美好的暑假假期。