时间一转如瞬，从端午到现在已经过去了将近三个星期了
到了小暑，但小暑的天气就是空气烫
除了空气烫，随之而来的还有每隔一两天的大雨
就好比如汕头，前两天刚下雨，今天又开始出现了乌云，隐隐之前有了下雨的征兆
下雨加气温高，后面就有友友来问到关于湿气重的问题
三伏天算是一年中气温最高，但是又潮湿，闷热的时间段
特别是在南方地区和沿海一带，这种高温，高湿的气候表现最为明显
这主要也是因为夏季降雨比较频繁
空气湿度比较高的原因导致的
所以这个季节身体是最容易出现湿气重的表现
加上现在的人长时间待在空调房里面，还有就是喝冷饮，吃冰淇淋的习惯
不仅湿气重，还寒气入体
所以现在的人湿气重的就很多了
那湿气重有哪些表现呢？
最直观的表现实际是：长湿疹
湿疹不论是小孩还是成人，只要湿气重，都容易长
小孩要是长湿疹，睡觉都睡不好
成年人也一样，因为湿疹会比较痒
痒比痛还难受一些
湿疹长的部位不会很固定，不同部位都可能会长湿疹
但是不论长哪里，痒是少不了的
湿疹一般会经历几个阶段
干燥-瘙痒-红斑-水泡-糜烂-渗出-结节
整个过程都会伴随着瘙痒的症状
另外湿疹也分为：轻度湿疹、中度湿疹和重度湿疹
还分为：慢性湿疹和急性湿疹
表现形式都会有所不同
当然大家还要注意一下，有时候可能不是湿疹
有的会是接触性皮炎、神经性皮炎、真菌感染之类的
所以不能盲目护理和治疗
其实并不是说一定要反复出现湿疹，才能判断是否是湿气重
有些身体上的表现，也是可以判断出是否湿气重的
下面给友友们分享9个判断自己是否有湿气重的表现
1、舌苔肥厚、舌边有齿痕
2、大便溏稀不成形
3、脸上出油、长斑长痘
4、头发油腻、耳蜗黏腻
5、痰多咳嗽、嗓子不清爽
6、头晕乏力，精神不济
7、腰酸、关节疼痛
8、女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿
9、虚胖和浮肿
当然不同的人湿气重的情况还会有些不同
另外我们一般讲，湿邪分为外湿和内湿
外湿，指的是人体之外自然界的湿邪
大多跟所处的地理环境及气候有关
比如居住在南方或沿海城市的人就容易有外湿
内湿，指的是人体内的湿邪
内湿大多因为饮食不节制、身体虚弱、生活习惯不佳等原因造成的
中医讲，脾主运化水湿
如果平时过量食用生冷、肥腻的食物或因其他疾病造成的脾气亏虚
脾运化水湿的功能受损，就会造成体内的湿气过重
如果没有内湿，也就不容易感受外界的湿气
如果脾虚就容易感受外湿而生病
所以经常有人说湿气重，百病生
讲到这里这句话就很好理解了
例如饮食不节制、身体虚弱、生活习惯不佳影响脾胃，导致脾虚
脾虚就会导致水湿无法运化，从而形成湿气重的体质
而湿气重又是一些常见疾病的温床
湿气重最好的方式是预防，预防大过于治疗
预防的核心又在于饮食和生活习惯！
要是还有什么不懂的，友友们也可以私信我，或者是在评论区留言哈！