绿树浓荫夏日长，蛙声蝉鸣暑月来。亲爱的同学们，转眼暑假生活即将开始，你将怎样度过呢？做暑假作业、上各种课外班、无休止地看电视、玩手机、玩电脑游戏，似乎是不少同学暑假的“常规”。然而在放松的背后会有部分同学出现心理空虚、睡眠饮食不规律、沉溺网络等现象，因此在度过暑假快乐生活的同时还要呵护我们的心灵。
暑假不仅是我们休息调整的时间，还是我们充电的好时候！如何利用好假期可大有学问。在这段时间，大家除了可以让身心得到休息，为下学期进行“充电”外，也可以培养一些自己的爱好；但是也可能因为缺少与家人的正常沟通，没有一起玩乐的伙伴以及各种各样的情况而产生不良情绪或者压力过大时我们可以怎么做呢？希望以下的小建议能够帮助到你！
建议一 合理规划作息
假期里同学们容易无节制的玩耍和没有规律的生活，其实这样只会让你感觉更累。相信大家在放假之初都会给自己制定了一合理的规划，我们就可以利用假期查漏补缺，通过各种途径的学习实践，开拓视野，形成知识互补。在假期里要多做自己喜欢的、感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步，这些都可以让自己进入放松的状态，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。
建议二 锻炼身体 承担家务
选择一项自己喜爱的运动并每天坚持，希望大家可以做一个体育锻炼打卡记录。运动不仅能让你收获健康的体魄，还能获得心理的满足感。除此之外，还可以在家积极参加家务劳动，这不仅能让你增长生活技能，还能回报父母、愉悦身心哦。
建议三 主动沟通 调节情绪
当一些消极情绪出现时，一定要尝试将内心的想法表达出来。可以多跟父母聊聊天，也可以通过听音乐、做运动、阅读书籍等方式让自己放松下来。还可以和家人一起做做增长知识、增益智慧的小游戏，缓解压力，保持积极的心态！
建议四 记录美好 热爱生活
仔细观察，细心品味，你会发现生活中有太多的温暖和美好。每天晚上和家长一起回忆当天发生的美好的小事，比如：完成了学习任务、吃到了爱吃的饭菜、学会了一项家务、得到了家长的称赞等等。通过发现、记录生活中的这些小美好，你会变得更加懂得感恩和热爱生活！
建议五 快乐活动
列举心愿清单：把平时想做而又没时间做的事情列出来，坚持做到每天完成一项，这样可以提升我们生活中的幸福感，但是要注意活动安排不宜太密集，并且要保持与电子产品的适度接触。
希望我们唐官屯镇中学的每一位同学都能拥有积极阳光的心态，珍惜假期时光，收获一个充实而有意义的暑假。
编辑：鲁娜
审核：李玉松