为了让孩子们度过一个愉快、健康、有意义的暑假，希望家长朋友们能掌握一些幼儿暑假的保健知识，以确保孩子愉快的度过炎热的夏季。
7：00-9：00起床、早餐
幼儿活动建议：
独立盥洗，有次序地穿衣服和鞋袜，学习整理床铺，叠睡衣、被子等；愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜。
家长行为指南：
1.按时起床，和幼儿一起穿衣、叠被、洗漱，可以尝试和幼儿一起动手制作“亲子早餐”，一起拥抱暖暖的阳光，感受美好的早晨。
2.测量幼儿体温，做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，请及时就医。
3.帮助幼儿养成良好的卫生习惯，餐前提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。
4.帮助幼儿养成良好的饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。
9：00-11：00体育运动、趣味游戏时光
幼儿活动建议：
做一些学习活动和自己喜欢的趣味游戏，比如搭建积木、手工画画、棋类游戏、科学小实验、绘本阅读等。
家长行为指南：
1.鼓励幼儿按照幼儿自己的意愿选择游戏内容、玩具材料。
2.遇到问题能用适宜的方式解决，如可以跟孩子一起商量共同想办法。
3.游戏结束后鼓励幼儿主动收拾整理。
11：00-12：00午餐、家务劳动时光
幼儿活动建议：
餐前可以协助爸爸妈妈一起做家务，如择菜、剥豆、擦桌子、摆放碗筷等。独立进餐，细嚼慢咽，不边吃边玩或看电视，保持良好的进餐习惯。餐后还可适当散步、听音乐、看适当时长的动画片等。
家长行为指南：
1.督促幼儿餐前洗手，掌握七步洗手法。
2.培养幼儿良好的进餐习惯，不挑食、不边吃边玩。
3.餐后和幼儿一起漱口擦嘴。
4.餐后邀请幼儿一起收拾碗筷。
12：30-14：30午睡、床铺整理时光
幼儿活动建议：
良好的午睡有利于健康成长，能让我们精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏。睡前独立做好盥洗：如厕，洗手，自己穿脱衣服并整理，安静入睡。起床后独立整理床铺，穿衣服。
家长行为指南：
1.创设安静的午睡环境。
2.午睡后开窗通风30分钟。
3.帮助幼儿掌握正确的穿脱衣服方法。
4.鼓励幼儿独立入睡及整理床铺。
14：30-16:30自主游戏、体育运动时光
幼儿活动建议：
自主游戏、亲子运动、家务劳动等，以一种积极向上的正能量鼓励自己积极参加。
家长行为指南：根据幼儿的兴趣选择适宜的游戏内容，保证适时体育运动。
16:30–21：00晚餐、家务劳动、亲子阅读、睡觉时光
幼儿活动建议：晚餐、观看少儿节目、聊天、睡前故事等。小朋友们，睡前别忘了洗漱，还可以自己准备一下明天想要穿的衣物。
家长行为指南：
1.餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些对幼儿有益身心健康的电视作品。注意：幼儿看电视时间不宜太长，小班幼儿15分钟，中班幼儿20分钟，大班幼儿30分钟，还可以选择自选其它合适的内容，寓教于乐。
2.在睡前洗澡、刷牙，帮助幼儿养成良好的卫生习惯。
3.指导幼儿有序的脱衣服、鞋袜，摆放整齐。
4.督促幼儿按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或睡前故事。
很多家长假期期间，给孩子买好吃的、做好吃的；各种零食不停歇，导致孩子进餐时间不规律。 等开学时不适应幼儿园的进餐时间，吃饭时不爱吃，部分孩子不会独立进餐，严重的还会引起消化不良、腹胀、腹泻、急性胃肠炎等疾病。
健康提醒：
多吃水果蔬菜，按时进餐，不暴饮暴食，少吃零食和快餐，不喝碳酸饮料。
假期期间家长可能因为孩子动作太慢，自己包办孩子所有琐事，这就剥夺了孩子自己动手的机会。再去幼儿园的时候，孩子什么都不会了，再次产生入园焦虑情绪，孩子的自尊心和自信心也会受到影响。
健康提醒：
1️⃣家长对孩子要舍得放手，给孩子充分的时间和耐心，培养孩子的自理能力，自己的事情自己做。
2️⃣趁着假期，还可以培养孩子做小家务的好习惯。
家长可以陪伴孩子锻炼身体，进行户外活动，适时的体育锻炼，可增强体质，提高免疫力。