想必近两天大家的朋友圈里都是有关李玟去世的信息吧，李玟的离世令不少网友痛心，也有人感到震惊。在大众印象中，李玟总是呈现出阳光、乐观的形象，有网友疑惑：为什么看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症？这其实是很多人对抑郁症的误解。
爱笑的人就不会得抑郁症吗？
“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。
大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。
部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。
观视频了解抑郁症
如何识别抑郁症？
抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。
抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类。
心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。
思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。
意志活动减退：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。
认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。
躯体症状：常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。
如果身边有抑郁症患者，我应该怎么办呢？
很多人在面对身边的抑郁症亲人朋友时，不知道该怎么办，害怕说错话、做错事伤害到对方，但抑郁症患者很需要身边亲人、朋友的、支持、陪伴和鼓励，今天我们就来为大家提供一些正确面对和帮助抑郁症朋友的方法和建议。
1.别对他提起这9个“不要”
不要对他说“想开点就好了”
不要对他说“别矫情了”
不要对他说“你就是太脆弱了”
不要对他说“别太自私了”
不要对他说“你在抑郁什么，你有什么可抑郁的”
不要对他说“我知道你的感受，我可以和你感同身受”
不要把他的经历和别人的经历比较
不要否认他的症状和痛苦
不要忽视他的感受
2.让他知道你在乎他，在乎他的感受
心理上的痛苦并不比生理上的痛苦轻，如果我们忽视他的感受可能会让他觉得不应该向我们敞开心扉，于是再次将自己孤立起来。因此，我们应该正视他的感受，正视他的痛苦，表达自己对他的在乎，例如给他一个大大的拥抱或是温柔的轻抚。
3.询问他的意愿
抑郁可能会让人感到孤独，陷入孤立之境，但是强硬的陪伴“我们一起出门运动”或是“我们一起吃饭”并不能很好的帮助到他。
正确的做法是，我们在提出建议前询问他的意愿，例如“你愿意和我一起去散步吗？” “我们一起去吃晚饭怎么样？”，这样可以有效减少他的压力。
如果他拒绝，我们可以说“那我可以来陪你吗？”在这个过程中，询问他的意愿是很重要的，我们不应该以自认为为他好的理由替他做决定。
4.让他知道你会尽最大努力去理解他
通常没有相同经历的人很难做到真正的感同身受，但是，我们要让他了解自己会尽全力去理解他。告诉他“我很抱歉你正在经历这些，我只能想象你现在有多难，但是我会尽最大努力理解你”。
5.让他知道“你需要聊天吗？我在这里”
我们不要强迫与他开展对话，这会让他感受到压力，但是要让他知道你是他可以信任并且倾诉的对象。
如果他准备好了，可以与他开展一段高质量的对话。如果他还没有准备好，我们只需要提醒他，“当你准备好的时候，我就在这里”。
如果他还没有向你坦白他的抑郁，你可以说“我可以看到你在经历一段艰难的时光，如果你想谈谈，我就在这里”。这会让他知道他可以在需要的时候从你这里获得帮助，当他准备好时，为他提供一个安全的沟通环境，问一些开放式的问题，不加批判的倾听，可以帮助他度过这段难熬的时光。
如果你发现他的症状在你可以帮助的范围之外或是出现自杀风险，建议及时寻求专业人士进行帮助。
结论
“爱笑的人”可能也会得抑郁症，微笑可能只是他们穿上的保护色。面对身边的抑郁症亲友，不要回避讨论抑郁症话题，更不要觉得他们是小题大做、矫情、无病呻吟，要在乎、尊重他的感受，理解他的痛苦，帮助他、陪伴他走出困境。